Με ποιες τροφές θα αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας

Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια.

Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να την εξαλείψετε από τον οργανισμό σας.
Δείτε μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας:

Μπρόκολο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και Β5. Το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.

Πορτοκάλια
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα μειώσει το στρες, το οποίο είναι “διακόπτης” επιθυμίας για νικοτίνη από ένα εξαρτημένο άτομο.

Χυμός καρότου
Εάν καπνίζετε, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε φορά που ανάβετε ένα τσιγάρο η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για τρεις ημέρες. Η νικοτίνη προκαλεί, επίσης, βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων είναι καλός για το δέρμα και είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C, Κ και Β, που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό.

ΣπανάκιΤο σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για την υγεία, διότι δεν είναι μόνο πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος.

Ακτινίδια
Αυτό το “θαυματουργό” φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας. Τα ακτινίδια είναι πλούσια πηγή βιταμινών Α, C και Ε. Όταν καπνίζετε, τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται.

Cranberries

Η υποκατάσταση τσιγάρων με τα cranberries μπορεί να σταματήσει την επιθυμία σας, όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Όπως η νικοτίνη, τα cranberries αυξάνουν επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Τζίντζερ
Η κατανάλωση ακατέργαστου τζίντζερ βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα. Το τζίντζερ εξουδετερώνει τις τοξίνες από το σώμα σας και σας κρατάει υγιείς.

Ρόδι
Αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση της ποσότητας νικοτίνης στο σώμα σας.

Γάλα
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Duke, αποκαλύφθηκε ότι οι καπνιστές που έπιναν ένα ποτήρι γάλα πριν το κάπνισμα τους απωθούσε από τα τσιγάρα λόγω της γεύσης. 

Νερό
Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας. Σύμφωνα με πολλές έρευνες, με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποβάλλετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.

Πηγές: medlife.com