tag:blogger.com,1999:blog-9990071073849588522024-03-19T11:56:33.231+02:00ΘΕΜΑ...ΥΓΕΙΑΣΗ πρόληψη, μαζί με τη σωστή ενημέρωση, είναι η καλύτερη θεραπεία!PELINA THEODOSIOU - THEMA YGEIAShttp://www.blogger.com/profile/11802480628181792729noreply@blogger.comBlogger10659125tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-7850757322333608732024-03-19T11:55:00.005+02:002024-03-19T11:55:58.585+02:00ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ - Πρωτοποριακή μέθοδος Μανταλάκι για τα πεταχτά αυτιά<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/rJCMV9HdaM0?si=VmtL7r-8g_PCpMG8" width="480"></iframe><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>PELINA THEODOSIOU - THEMA YGEIAShttp://www.blogger.com/profile/11802480628181792729noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-70804120426533625262024-03-19T11:00:00.001+02:002024-03-19T11:00:00.131+02:00Σαρακοστή: Η ασθένεια που μας "απειλεί" την περίοδο της νηστείας<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjONV2D-rXUgKvPcgv8Fab0_VGA8SWoDE49kDsLOvHIU5lwsBt1lZZbz8i44mKaCINwWQ_DDCMiYiRcGypv8Tu2WoASxCed8o4N2mwn_7BCXQ_cCsXrEOURH2L5oWhK0QQEKMLSqc6oJE6rlwfPK6wTMQoZzEzy4OIDBajNR1TAB4BvZJA6SSE_k39w/s1200/%CE%BD.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="679" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjONV2D-rXUgKvPcgv8Fab0_VGA8SWoDE49kDsLOvHIU5lwsBt1lZZbz8i44mKaCINwWQ_DDCMiYiRcGypv8Tu2WoASxCed8o4N2mwn_7BCXQ_cCsXrEOURH2L5oWhK0QQEKMLSqc6oJE6rlwfPK6wTMQoZzEzy4OIDBajNR1TAB4BvZJA6SSE_k39w/s16000/%CE%BD.jpg" /></a></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Όσοι επιλέγουν από σήμερα (ή και αργότερα) να νηστέψουν, δεν καταναλώνουν τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αυγά, ενώ καταναλώνουν τροφές όπως δημητριακά, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, μαλάκια και οστρακοειδή.<span><a name='more'></a></span> </span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Σύμφωνα με τα δεδομένα του ΕΟΔΥ, στη χώρα μας έχουν σημειωθεί κατά καιρούς την περίοδο αυτή κρούσματα γαστρεντερίτιδας μετά από κατανάλωση οστρακοειδών, η οποία παρουσιάζει αύξηση την περίοδο της Σαρακοστής, τόσο εντός όσο και εκτός του οικιακού περιβάλλοντος. <br /><br /> Αυτό συμβαίνει διότι, ιοί όπως ο νοροϊός, που έχουν διεθνώς συσχετιστεί με την εμφάνιση επιδημιών γαστρεντερίτιδας ύστερα από κατανάλωση ατελώς μαγειρεμένων/ωμών οστρακοειδών (μύδια, στρείδια κτλ), είναι ανθεκτικοί τόσο στο μαγείρεμα στον ατμό όσο και σε θερμοκρασίες μέχρι 60οC.<br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><b>Κανόνες για την ασφάλειά σας </b><br /><br /> Όταν το κέλυφος είναι ανοιχτό πριν το μαγείρεμα ή όταν παραμένει κλειστό μετά από αυτό, τότε απορρίπτουμε το οστρακοειδές. <br /></span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Ο έλεγχος οξύτητας που γίνεται με τη ρίψη σταγόνων λεμονιού δε διασφαλίζει ότι τα οστρακοειδή είναι απαλλαγμένα από μικρόβια. <br /><br /> Δεν καταναλώνουμε ωμά ή ατελώς μαγειρεμένα οστρακοειδή. Τα βράζουμε μέχρι να ανοίξει το κέλυφος και συνεχίζουμε το βράσιμο για ακόμη 3-5 λεπτά. Εναλλακτικά, τα τοποθετούμε σε ατμομάγειρα όταν έχει ήδη αρχίσει να παράγεται ατμός και μαγειρεύουμε για επιπλέον 4-9 λεπτά. <br /><b><br /> Για το μαγείρεμα της ψίχας: </b><br /></span></span><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">βράζουμε τουλάχιστον 3 λεπτά </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">τηγανίζουμε τουλάχιστον 3 λεπτά στους 190°C </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">ψήνουμε στη σχάρα για 3 λεπτά </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">ψήνουμε στο φούρνο στους 230°C για 10 λεπτά </span></span></li></ul> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Τηρούμε τους κανόνες υγιεινής: </b><br /> α) πλένουμε τα χέρια μας καλά πριν και μετά το χειρισμό ωμών οστρακοειδών και <br /> β) διατηρούμε τις επιφάνειες κοπής και τα οικιακά σκεύη καθαρά. <br /><b><br /> Προσοχή! </b><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /></span></span><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> Αποφεύγουμε τη διασταυρούμενη επιμόλυνση: διατηρούμε τα ωμά οστρακοειδή μακριά από τα φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που καταναλώνονται ωμά ή είναι έτοιμα προς κατανάλωση. </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> Αποθηκεύουμε τα θαλασσινά/οστρακοειδή με ασφάλεια. </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> Εάν πρόκειται να καταναλωθούν εντός δύο ημερών από την αγορά τους συστήνεται η αποθήκευσή τους στη συντήρηση του ψυγείου. </span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> Εάν πρόκειται να καταναλωθούν σε διάστημα μεγαλύτερο των δύο ημερών συστήνεται η αποθήκευσή τους στην κατάψυξη αφού τοποθετηθούν σε σακούλες τροφίμων. </span></span></li></ul>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-37430526972583538102024-03-19T10:45:00.001+02:002024-03-19T10:45:00.119+02:00Οι δύο βιταμίνες SOS για τη νηστεία <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRE0TvhTqaN7KwBGKQb91jcTOkvCDHcqZDCxVGp5vC9y6dbtO1twABYMz4ASySlxdTqjUHYk6j5RrFUuSFPVB_nJ8MAosoK1GbnLuOmmD2qjqAXZPuIK1uBIrMzNF7V6UQo9ck7UeViJ2O_hwmO95HLI7-nA3mkGeY8dDLcT1wxxoOVL_zn8V-3DqDjKY/s1200/%CE%B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRE0TvhTqaN7KwBGKQb91jcTOkvCDHcqZDCxVGp5vC9y6dbtO1twABYMz4ASySlxdTqjUHYk6j5RrFUuSFPVB_nJ8MAosoK1GbnLuOmmD2qjqAXZPuIK1uBIrMzNF7V6UQo9ck7UeViJ2O_hwmO95HLI7-nA3mkGeY8dDLcT1wxxoOVL_zn8V-3DqDjKY/s16000/%CE%B2.jpg" /></a></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Η περίοδος της νηστείας μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να επικεντρωθείτε σε υγιεινές τροφές της μεσογειακής διατροφής (δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, λαχανικά, φρούτα) και να «αποτοξινωθείτε».<span><a name='more'></a></span> </span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνεται ο σωστός σχεδιασμός του διατροφικού σας προγράμματος, καθώς οι περιορισμοί που επιβάλλει η νηστεία μπορεί να οδηγήσουν σε μείωση των βιταμινών, των μετάλλων και των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνετε. <br /><br /> Ουσιαστικά, η διατροφή που ακολουθούμε κατά την διάρκεια της νηστείας, είναι αρκετά παρόμοια με εκείνη των vegan, καθώς απαγορεύεται η κατανάλωση των περισσότερων ζωικών προϊόντων -με εξαίρεση τα όστρακα και τα μαλάκια. <br /><br /> Εάν, όμως, η διατροφή σας βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στα φυτικά προϊόντα, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ο κίνδυνος να εμφανίσετε κάποια ανεπάρκεια, μέσα στο διάστημα των 40 περίπου ημερών της νηστείας. <br /></span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Αξίζει να τονίσουμε πως σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας (αυτοάνοσα, αναιμία κ.ά.) και θέλετε να νηστέψετε, είναι πολύ σημαντικό να απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή έναν ειδικό διατροφολόγο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής. Επίσης, καλό είναι να ρωτήσετε τον γιατρό σας προτού ξεκινήσετε την λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής. <br /><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br /> Όπως και να ‘χει, σύμφωνα με την ορθόδοξη παράδοση «Ασθενής και ωδιπόρος αμαρτίαν ουκ έχει» (δηλαδή άτομα που πάσχουν από κάποια ασθένεια ή είναι άρρωστα, καθώς και οι έγκυες γυναίκες, δεν αμαρτάνουν σε περίπτωση που επιλέξουν να μην νηστέψουν). <br /> Βιταμίνη B12 <br /><br /> Έχει αποδειχτεί μέσα από πολλές μελέτες ότι τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή έχουν υψηλότερο ρίσκο να εμφανίσουν ανεπάρκεια ή έλλειψη στην βιταμίνη B12. Ακόμα υψηλότερο ρίσκο διαθέτουν οι βίγκαν (αυστηροί χορτοφάγοι) που δεν λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής με την συγκεκριμένη βιταμίνη. <br /><br /> Η βιταμίνη B12 είναι απαραίτητη για μια πληθώρα διεργασιών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, καθώς και τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επιπλέον, διαδραματίζει βασικό ρόλο όσον αφορά την καλή υγεία του νευρικού μας συστήματος. <br /><br /> Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη είναι στα 2,4 μικρογραμμάρια για τους ενήλικες, ωστόσο αυξάνεται στα 2,6 μικρογραμμάρια για τις εγκύους και 2,8 μικρογραμμάρια για τις θηλάζουσες. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι 100 γρ. ωμό καλαμάρι περιέχει περίπου 1,2 μικρογραμμάρια βιταμίνης B12. <br /><br /> Σύμφωνα με το Health Line, η έλλειψη σε βιταμίνη B12 μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, βλάβες του νευρικού συστήματος, μείωση της γονιμότητας, αδύναμα οστά και καρδιαγγειακά προβλήματα. <br /><br /> Δυστυχώς, η βιταμίνη αυτή λαμβάνεται φυσικά μόνο μέσα από προϊόντα ζωικής προέλευσης (κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά κ.τ.λ.). Ορισμένα μαλάκια και όστρακα περιέχουν σχετικά μεγάλες ποσότητες βιταμίνης B12, ωστόσο εάν τα καταναλώνετε μόνο σποραδικά, ίσως χρειαστείτε μια παραπάνω «βοήθεια». <br /><br /> Μπορείτε να προσλάβετε εύκολα τις επαρκείς ποσότητες βιταμίνης B12 μέσα από κάποιο συμπλήρωμα διατροφής ή μέσα από τροφές εμπλουτισμένες στην συγκεκριμένη βιταμίνη (κυκλοφορούν πολλά φυτικά γάλατα, τυριά και ορισμένα δημητριακά πρωινού εμπλουτισμένα με βιταμίνη B12). <br /> Βιταμίνη D <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το στομάχι, κάτι που οδηγεί σε δυνατά κόκαλα. Επιπλέον, η συγκεκριμένη βιταμίνη επηρεάζει σημαντικά την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, την διάθεση, την μνήμη και τον χρόνο ανάρρωσης των μυών. <br /><br /> Η μακροχρόνια έλλειψη ή ανεπάρκεια σε βιταμίνη D συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο απώλειας οστικής πυκνότητας, αλλά και με μεγαλύτερο ρίσκο εμφάνισης διάφορων χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα, ο καρκίνος, ο διαβήτης και η υπέρταση. <br /><br /> Ο ανθρώπινος οργανισμός προσλαμβάνει τη βιταμίνη αυτή με 3 τρόπους: μέσω της διατροφής, των συμπληρωμάτων ή μέσω της έκθεσης του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία. <br /><br /> Παρά την μεγάλη ηλιοφάνεια που υπάρχει στην χώρα μας, ένα πολύ μεγάλο μέρος του ελληνικού πληθυσμού εμφανίζει ανεπάρκεια ή έλλειψη στην βιταμίνη D. Αξίζει να επισημάνουμε ότι οι τροφές που περιέχουν την συγκεκριμένη βιταμίνη είναι κυρίως ζωικής προέλευσης, αλλά και πάλι σε πολλές περιπτώσεις δεν προσφέρουν επαρκείς ποσότητες. <br /><br /> Αυτός είναι και ο λόγος που συστήνεται να εάν δεν έχετε ελέγξει ποτέ τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό σας, να συζητήσετε σχετικά με τον γιατρό σας ο οποίος μπορεί να σας συμβουλέψει εάν θα έπρεπε να κάνετε τις συγκεκριμένες εξετάσεις. <br /><br /> Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό για τα άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα, οστεοπόρωση ή ακολουθούν βίγκαν διατροφή. <br /><br /> Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη σε βιταμίνη D ορίζεται στα 600 μονάδες IU για τα παιδιά και τους ενήλικες και στις 800 μονάδες IU για τους ηλικιωμένους, τις έγκυες και τις θηλάζουσες. Πρέπει να τονίσουμε ότι η υπερβιταμίνωση σε βιταμίνη D επίσης μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία, επομένως προτού ξεκινήσετε την αγωγή με συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. <br /><br /><a href="https://www.healthstat.gr/ev-zin/28629/ta-2-sympliromata-diatrofis-pou-enisxyoun-ton-organismo-otan-nisteyete" target="_blank">πηγή</a></span></span><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-19721224226205482732024-03-17T09:14:00.001+02:002024-03-17T09:14:00.120+02:00#Μαγειρεύουμε_στο_σπίτι: Χταπόδι στο φούρνο με σαλάτα μαυρομάτικα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-MB0M36419TqoVXCbqb7l87e18WjjK-dXIUAH6vFeKUVhxcR-YYZgv7xvGcktNCLb0dGW7pjV9WKmzZCWHT88EzMtoJz5M2baXU2A-H-cTLXXhsl6xWRJLq4jKhFtepBnv_FkoFYUzXA/s1600/%25CE%25A7%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%2594%25CE%2599.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="916" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-MB0M36419TqoVXCbqb7l87e18WjjK-dXIUAH6vFeKUVhxcR-YYZgv7xvGcktNCLb0dGW7pjV9WKmzZCWHT88EzMtoJz5M2baXU2A-H-cTLXXhsl6xWRJLq4jKhFtepBnv_FkoFYUzXA/s16000/%25CE%25A7%25CE%25A4%25CE%2591%25CE%25A0%25CE%259F%25CE%2594%25CE%2599.jpg" /></a></div>
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: verdana; font-size: large;">Ο executive chef <a href="https://panagiotismoutsopoulos.blogspot.com/" target="_blank">Παναγιώτης Μουτσόπουλος</a>, μας προτείνει γευστικές υγιεινές συνταγές.</span><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span>
<a name='more'></a><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Χταπόδι στο φούρνο με σαλάτα μαυρομάτικα</span></b></span></div>
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: verdana; font-size: large;"><br />Ελαφρύ και καλοκαιρινό το πιάτο μας σήμερα, με χταπόδι και μαυρομάτικα φασόλια.<br />Όλη η νοστιμιά της θάλασσας, γεύση από Ελλάδα στο τραπέζι μας.<br /><br /><b>Υλικά για 4 -6 άτομα</b><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />1,5κ. χταπόδι (1 μεγάλο ή 2 μικρότερα)<br />500γρ. ζωμός λαχανικών (1/2 κύβος σε 600ml. νερό)<br />3 φύλλα δάφνης<br />80γρ. ελαιόλαδο<br />1 κρεμμύδι ξερό σε φέτες<br />1 μέτριο καρότο καθαρισμένο<br />1 κλωνάρι σέλερι<br />5γρ. ξερό εστραγκόν<br />5 κόκκους μαύρο πιπέρι<br /><br /><b>Για τη σαλάτα μαυρομάτικα</b><br />500γρ. φασόλια μαυρομάτικα<br />1 φύλλο δάφνης<br />100γρ. φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο<br />Το ξύσμα από ένα λεμόνι<br />30ml. μηλόξυδο<br />100ml. ελαιόλαδο<br />5γρ. άνηθος ψιλοκομμένος<br />5γρ. αλάτι<br />3γρ. πιπέρι<br />200γρ. ντομάτα ψιλοκομμένη<br /><br /><b>Εκτέλεση</b>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'ENGAGEYA_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script><br />Μουλιάζουμε τα μαυρομάτικα για 3 ώρες σε κρύο νερό.<br />Τα στραγγίζουμε, τα ξεπλένουμε και τα βράζουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 30 λεπτά μαζί με την δάφνη. Θέλουμε να μαλακώσουν μεν, αλλά όχι να διαλυθούν.<br />Τα στραγγίζουμε και τα κρυώνουμε κάτω από τρεχούμενο νερό.<br />Τα βάζουμε σε μεγάλο μπολ, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε και σερβίρουμε σε πιατέλα.<br /><br /><b>Για το χταπόδι:</b> Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς.<br />Βάζουμε όλα τα υλικά για το χταπόδι σε ένα μέτριο ταψί και ανακατεύουμε τοποθετώντας το χταπόδι πάνω από όλα.<br />Σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο και ψήνουμε για 45 λεπτά περίπου.<br />Στη συνέχεια αφαιρούμε το αλουμινόχαρτο και συνεχίζουμε το ψήσιμο γι ακόμα 15 λεπτά. Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε για 5 λεπτά και σερβίρουμε επάνω από την σαλάτα.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-family: verdana; font-size: large;">Καλή όρεξη!<br />Παναγιώτης Μουτσόπουλος</span></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-35371922950301639752024-03-16T14:03:00.004+02:002024-03-16T14:03:42.622+02:00ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ - ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΟΥΜΕ<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/E4EiPWpBSwY?si=pNv3h_yX9x0T_5sS" style="background-image: url(https://i.ytimg.com/vi/E4EiPWpBSwY/hqdefault.jpg);" width="480"></iframe><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-70598673873925079172024-03-16T13:49:00.001+02:002024-03-16T13:49:00.117+02:00Μπορείς να τσιμπολογάς και να χάνεις βάρος; Δες πώς<p> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR20MRhs4iN7wm5cHWMKAWOF7738gFGcQ3VKZajO5hHOfs3PZ3R-z4QybMLAbcaVm58WiMaVSBfkAGZIj1hQpETOA1J4j7Fwf9iOiNFSeDj-KNwxpO9DPDb9YVJ2OYoZoSM67PNjqqXvWzwXLBumq73-J8g6n7yZTYfvF6da7ldHK1mhP9lWcEmjok/s600/%CE%94%CE%99.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR20MRhs4iN7wm5cHWMKAWOF7738gFGcQ3VKZajO5hHOfs3PZ3R-z4QybMLAbcaVm58WiMaVSBfkAGZIj1hQpETOA1J4j7Fwf9iOiNFSeDj-KNwxpO9DPDb9YVJ2OYoZoSM67PNjqqXvWzwXLBumq73-J8g6n7yZTYfvF6da7ldHK1mhP9lWcEmjok/s16000/%CE%94%CE%99.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-family: verdana;">Ναι, είναι αλήθεια, μπορείς να τσιμπολογάς και να χάνεις βάρος κάνοντάς το.<span><a name='more'></a></span> Το κόλπο; Η επιλογή υγιεινών, χορταστικών σνακ που αποτελούν το τέλειο μείγμα πρωτεϊνών, λιπαρών και σύνθετων υδατανθράκων. Η κατανάλωση υγιεινών σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσεις μερικά κιλά. Αλλά, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις ποια σνακ να επιλέξεις, ειδικά όταν δεν είσαι ακριβώς σίγουρη για το τι χρειάζεσαι για να προετοιμάσεις το γεύμα σου στο σπίτι ή απλά θέλεις να βρεις εύκολες τροφές που μπορείς να φας εν κινήσει. <br /><br />Η Joanna Wen, πιστοποιημένη προπονήτρια απώλειας βάρους και ιδρύτρια του Spices & Greens, τη Lisa Richards, δημιουργό του The Candida Diet, τον Jay Cowin, εγγεγραμμένη διατροφολόγος και διευθυντρία σκευασμάτων στο ASYSTEM, την Trista Best, εγγεγραμμένη διαιτολόγο στο <a href="https://balanceone.com/pages/about-us" target="_blank">Balance One Supplements,</a> και τη <a href="https://drlisayoung.com/" target="_blank">Lisa Young, </a>εγγεγραμμένη διαιτολόγο, διατροφολόγο και συγγραφέα <a href="https://www.spicesandgreens.com/about/" target="_blank">Finally Full, Finally Slim.</a> Συνιστούν αυτά τα τέσσερα υγιεινά σνακ: χούμους και λαχανικά, μήλα και βούτυρο ξηρών καρπών, γιαούρτι με φρέσκα μούρα, και μίγμα ξηρών καρπών. Αυτά τα θρεπτικά σνακ βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενισχύουν το μεταβολισμό και εμποδίζουν τον οργανισμό μας να αποθηκεύει περιττό λίπος.</span><br /></span> <script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><br />Χούμους και λαχανικά </b><br /><br />Είναι σημαντικό να ξεκινήσεις ένα ταξίδι απώλειας βάρους με τη σωστή νοοτροπία. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να έχουμε μια νοοτροπία άσπρου-μαύρου ή όλα ή τίποτα. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια όλοι μας είμαστε ένα έργο σε εξέλιξη. Και το να κάνεις βελτιώσεις, ακόμη και αν είναι μικρές, είναι πρόοδος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να εστιάζεις στη θρέψη του σώματός σου κάθε μέρα, σε αντίθεση με το να βουτάς κατευθείαν σε μια περιοριστική δίαιτα <br /><br />Το χούμους και τα λαχανικά, αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ. Εδώ είναι μια καλή ευκαιρία να πάρεις μια δόση πολύχρωμων λαχανικών, όπως καρότα, κόκκινες και κίτρινες πιπεριές. Το χούμους περιέχει πρωτεΐνες που θα βοηθήσουν να διατηρήσεις το αίσθημα πληρότητας.</span></span><p></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Μήλα και βούτυρο ξηρών καρπών</b> <br /><br />Οι παλιές καλές φέτες μήλου και φυστικοβούτυρου. Αυτό το δοκιμασμένο και αληθινό σνακ είναι επίσης μια από τις καλύτερες επιλογές όταν πρόκειται για βιώσιμη απώλεια βάρους. Τα μήλα και λίγο βούτυρο ξηρών καρπών, κατά προτίμηση βούτυρο αμυγδάλου, ένα βούτυρο ξηρών καρπών πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι πάντα μια θρεπτική επιλογή. <br /><br />Τα μήλα και το βούτυρο ξηρών καρπών είναι ένα εξαιρετικό σνακ φιλικό προς την απώλεια βάρους, επειδή έχει την ικανότητα να μας κρατάει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να τσιμπήσεις περισσότερα σνακ μεταξύ των γευμάτων, που είναι ένας σημαντικός ένοχος για την καθυστέρηση της απώλειας βάρους.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Γιαούρτι με φρέσκα μούρα</b> <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Όπως πιθανότατα ήδη γνωρίζεις, το ελληνικό γιαούρτι είναι ένα υγιεινό σνακ που είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του εντέρου, επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Περιέχει επίσης προβιοτικά, τα οποία είναι ωφέλιμα βακτήρια που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου. Όταν το έντερο είναι υγιές, μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές και να ρυθμίσει το μεταβολισμό του σώματος. Αυτό οδηγεί σε υγιή απώλεια βάρους. <br /><br />Ενώ πολλά δημοφιλή toppings γιαουρτιού, προσφέρουν αναμφισβήτητα νόστιμη γεύση, τα μούρα έχουν σημαντικά λιγότερες θερμίδες, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό, καθώς μπορείς να φας μεγάλες ποσότητες από αυτά. Μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτη χωρίς να έχουν αντίκτυπο στο έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για την επίτευξη υγιούς απώλειας βάρους. <br /><br />Συγκεκριμένα, τα βατόμουρα πάνω στο μπολ με το γιαούρτι σας είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Παρέχουν επίσης μια ώθηση κολλαγόνου. Τα βατόμουρα περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία ωφελούν τη γενική υγεία, αλλά και βοηθούν το σώμα να επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά, καθώς μειώνουν την οξειδωτική βλάβη που μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία.Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να είναι χρήσιμα στη βελτίωση της ταχύτητας του μεταβολισμού. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειάς σας και μειώνει τις φλεγμονές στο στομάχι.</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Μείγμα trail mix </b><br /><br />Τέλος, ένα trail mix είναι ένα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ιδανικό για την απώλεια βάρους. Την επόμενη φορά που θα λαχταρήσεις κάτι τραγανό, αφήσε κάτω τα τσιπς και τα κουλούρια και πιάσε αυτό το μείγμα από ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους, granola και άλλα! Τι κάνει όμως το μείγμα trail mix ένα τόσο καλό σνακ για απώλεια βάρους; <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Τα καλύτερα σνακ είναι αυτά που περιέχουν δύο ιδιότητες: χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που χορταίνουν: φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Το trail mix είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ, ειδικά όταν βρίσκεσαι εν κινήσει, επειδή παρέχει μια γρήγορη πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών. <br /><br />Εν τω μεταξύ, τα επεξεργασμένα σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πιθανότατα θα σας κάνουν να αισθανθείς ξανά πεινασμένη λίγο μετά την κατανάλωσή τους. Αυτό οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής. Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη το μόνο που κάνουν είναι να επιθυμείς περισσότερα από τα ίδια. Είναι ένας εφιάλτης για την απώλεια βάρους. Ευτυχώς, τσιμπολογώντας ένα υγιεινό μείγμα, γιαούρτι με μούρα, μήλα και βούτυρο ξηρών καρπών ή χούμους και λαχανικά, μπορεί να πετύχει το στόχο σου και να σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά ταυτόχρονα. Όποιο υγιεινό σνακ κι αν επιλέξεις, το σώμα σου θα σε ευχαριστεί!</span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://www.theissue.gr/wellness/ugeia/4-snak-gia-na-tros-afoba-an-thes-na-xaseis-baros/" target="_blank">ΠΗΓΗ</a> <br /></span></span></p><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-79299837436556595572024-03-16T11:33:00.002+02:002024-03-16T11:33:59.572+02:00ΘΕΜΑ ΥΓΕΙΑΣ - ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΟΥΜΕ<iframe frameborder="0" height="270" src="https://youtube.com/embed/E4EiPWpBSwY?si=4m_Cq1fVPdnpCaNk" style="background-image: url(https://i.ytimg.com/vi/E4EiPWpBSwY/hqdefault.jpg);" width="480"></iframe><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>PELINA THEODOSIOU - THEMA YGEIAShttp://www.blogger.com/profile/11802480628181792729noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-44243259544088044212024-03-15T09:04:00.003+02:002024-03-15T09:04:35.999+02:00Προσοχή: Καρκινογόνα ουσία σε οικιακό πλαστικό μπολ που πωλείται στην Ελλάδα<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1133XhUCRtvKWcc6vOgc9s3NuddvwAq9r1B5q-5LqeBDxi50oKjtItSMRR5E-CEUi8hlyPM6CqYw5u7oUhH8DnPBlv29VEzkfTkl_XVoEymJRrAder_DKvf0mHWwsP7WOu9k69sdp4iG8rCZEj7PNplxLX1q5nF72mfrJa9lVBb7V5OC0Ql-ViVuHYNU/s700/%CE%BC%CF%80%CF%89%CE%BB.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="392" data-original-width="700" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1133XhUCRtvKWcc6vOgc9s3NuddvwAq9r1B5q-5LqeBDxi50oKjtItSMRR5E-CEUi8hlyPM6CqYw5u7oUhH8DnPBlv29VEzkfTkl_XVoEymJRrAder_DKvf0mHWwsP7WOu9k69sdp4iG8rCZEj7PNplxLX1q5nF72mfrJa9lVBb7V5OC0Ql-ViVuHYNU/s16000/%CE%BC%CF%80%CF%89%CE%BB.jpeg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">16 χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, ενημερώθηκαν από το Ευρωπαϊκό Σύστημα Ταχείας Πληροφόρησης για επικίνδυνα Τρόφιμα (RASFF), για σοβαρό κίνδυνο από πλαστικό μπολ προέλευσης Κίνας.<span><a name='more'></a></span></span> <span style="font-family: verdana;"><br />Το RASFF ειδοποίησε η Ιταλία, καθώς μετά από επίσημο έλεγχο στην αγορά βρήκε υπερβολική μετανάστευση μελαμίνης από το μπολ στο τρόφιμο. Ο όρος «μετανάστευση» σημαίνει τη μαζική μεταφορά επιβλαβών χημικών ουσιών από συσκευασίες και άλλα είδη που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα (FCA), στα τρόφιμα. Το Δεκέμβριο του 2020, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Χημικών Προϊόντων (ECHA) ταξινόμησε τη μελαμίνη ως καρκινογόνο κατηγορίας 2, πράγμα που σημαίνει ότι είναι «ενδεχομένως καρκινογόνος για τον άνθρωπο». Επίσης έχει συνδεθεί με επιπτώσεις στις νευρολογικές λειτουργίες, τη συμπεριφορά, την αναπαραγωγή και την ανάπτυξη βρεφών και παιδιών. <br /><br />Το μπολ πωλείται στην Ελλάδα, στην Αλβανία, τη Βοσνία, τη Κροατία, την Κύπρο, Ιταλία Λιθουανία, Μάλτα, Μαυροβούνιο, Πολωνία, Σερβία, Σλοβακία, Σλοβενία, Ισπανία και Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Ήδη στη Σλοβενία το επικίνδυνο μπολ έχει ανακληθεί από την αγορά και οι αρχές έχουν απευθύνει συστάσεις σε όσους το έχουν ήδη αγοράσει να μην το χρησιμοποιήσουν και να το επιστρέψουν στο σημείο πώλησης. <br /></span><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img src="https://cibum.gr/wp-content/uploads/2024/03/Photo-Pakend__FitWzk4MCw5ODAsIjY4MTBjNmRjYTUiXQ-1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: verdana;">H φωτογραφία του
επικίνδυνου μπολ που δημοσίευσαν οι αρχές της Σλοβενίας – 153377 –
Fingerfood – μαύρο μπολ μελαμίνης, fi 7 cm 1/1 60/1<br /><br />Αριθμός προϊόντος: T8164Z Κωδικός EAN: 8024112006042 Παρτίδα: 01/22</span></span></td></tr></tbody></table><br /><span style="font-family: verdana; font-size: large;">Σήμερα, τα δοχεία μελαμίνης χρησιμοποιούνται ευρέως, λόγω της ανθεκτικότητας στη θερμότητα. Λόγω των επιπτώσεων της μελαμίνης στην ανθρώπινη υγεία, η συνεχής και μακροχρόνια χρήση των δοχείων μελαμίνης μπορεί να αποτελέσει πηγή έκθεσης μελαμίνης στον ανθρώπινο οργανισμό. Η θερμοκρασία είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη μετανάστευση μελαμίνης και στο 97% των περιπτώσεων, με την αύξηση της θερμοκρασίας από 30ο C στους 90ο C, παρατηρείται σημαντική αύξηση μετανάστευσης μελαμίνης. Επιπλέον μελέτες έχουν δείξει ότι η μετανάστευση είναι μεγαλύτερη στα όξινα τρόφιμα. </span><p></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://cibum.gr/nea/prosochi-karkinogona-oysia-se-oikiako-plastiko-mpol-poleitai-stin-ellada-eidopoiisi-apo-tin-ee/" target="_blank">πηγή </a></span></span></p><p><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /><a href="https://www.themaygeias.gr/2024/02/blog-post_14.html">Δείτε επίσης: </a> <br /><a href="https://www.themaygeias.gr/2024/02/blog-post_14.html" target="_blank"> Καμένο τυρί στο τοστ: Είναι ασφαλές να το φάμε;</a> </span><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></b></p><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-69896253211645037762024-03-15T00:50:00.004+02:002024-03-15T00:50:28.886+02:00Νεκρός βρέθηκε ο 72χρονος <span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4j9o28_yXwD-4jkmt6NotROrjcgobB3AoX52jk-hCNls5M038dT2M0793NollZa3nXvuEwACcYvPPJVDUOYPT7SlYr0RztwRzDeifYBoEQC9ZCAbhNU5RQ3iBOGsaEob5wotXnt9zYCTSe68ZQRxtqiJ-ztRvTzbA5ErQdRBlzpErz7ne548hl2yPYw/s859/FOUND-VAKKAS.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="859" data-original-width="700" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ4j9o28_yXwD-4jkmt6NotROrjcgobB3AoX52jk-hCNls5M038dT2M0793NollZa3nXvuEwACcYvPPJVDUOYPT7SlYr0RztwRzDeifYBoEQC9ZCAbhNU5RQ3iBOGsaEob5wotXnt9zYCTSe68ZQRxtqiJ-ztRvTzbA5ErQdRBlzpErz7ne548hl2yPYw/s16000/FOUND-VAKKAS.jpg" /></a></div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Νεκρός βρέθηκε ο 72χρονος που αναζητούνταν με SILVER ALERT.<span><a name='more'></a></span> <br />Συγκεκριμένα, ο Σταύρος Βάκκας, 72 ετών, εξαφανίστηκε από το σπίτι του, στην περιοχή του Καματερού Αττικής, το πρωί της 02/03/24. <br /><br />Η ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ, ειδοποιήθηκε από τους οικείους του το απόγευμα της 02/03/2024 και μετά τη συγκέντρωση των απαιτούμενων δικαιολογητικών, ενεργοποίησε τον Κοινωνικό Συναγερμό SILVER ALERT, για την κινητοποίηση όλων για την ανεύρεσή του. <br /><br />Η υπηρεσία Silver Alert, την 08/03/2024, δέχθηκε κλήση για την ανεύρεση και την απώλεια ζωής του. Ο 72χρονος, εντοπίστηκε από περαστικούς στην περιοχή του Καματερού, δυστυχώς, νεκρός… <br /><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br />Η υπηρεσία Silver Alert με το εξειδικευμένο προσωπικό, την τεχνογνωσία και τον υλικοτεχνικό εξοπλισμό που διαθέτει, βρίσκεται δίπλα σε κάθε άτομο που έχει εξαφανιστεί και στην οικογένειά του. <br /><br />Η υπηρεσία Silver Alert με την βοήθεια των 25 ομάδων διάσωσης, των 28.000 εθελοντών σε όλη τη χώρα, των Εισαγγελικών και Αστυνομικών Αρχών, φορέων και απλών πολιτών έχει κατορθώσει από το 2011 να κινητοποιήσει όλη την ελληνική κοινωνία ώστε να βρεθούν πολλά άτομα τα οποία αναζητούνται. <br /><br />Σημαντικό ρόλο παίζει η δημοσιοποίηση μιας εξαφάνισης από τα Μ.Μ.Ε. και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για την ενημέρωση των πολιτών, γιατί η συμμετοχή όλων μας, βοηθά να βρεθεί κάθε άτομο που βρίσκονται σε κίνδυνο. <br /><br />Η εξαφάνιση ενός ατόμου ανεξαρτήτως ηλικίας, χρώματος, καταγωγής και θρησκείας είναι ένα πολύ σοβαρό γεγονός, για όποιο λόγο και αν γίνεται. <br /><br />Η υπηρεσία Silver Alert στο πλαίσιο των διεθνών συνεργασιών που έχει αναπτύξει από το 2009 και όπως έχει αποδείξει έμπρακτα διαθέτει την τεχνογνωσία να χειρίζεται με επαγγελματισμό και εξειδίκευση περιστατικά εξαφανίσεων. <br /><br />Πελίνα Θεοδοσίου<br /> Υπεύθυνη Τύπου και Επικοινωνίας</span></span><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-42122027475950581472024-03-14T08:55:00.001+02:002024-03-14T08:55:00.126+02:00Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε μισό κιλό;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0sBJ749LswtW5Af_jsA26GYeQQoLwbWTIz1zZLUA4Tp7x35ypn61XSPDYXKRRFxnaLS-S1iS67K2WCnhnCzTtO3X2WSUyAVzk6IY3YlcZz4ha44nUiW1JRHUGv5leMucoGP1bGDbQ2M/s1600/PERPATHMA.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP0sBJ749LswtW5Af_jsA26GYeQQoLwbWTIz1zZLUA4Tp7x35ypn61XSPDYXKRRFxnaLS-S1iS67K2WCnhnCzTtO3X2WSUyAVzk6IY3YlcZz4ha44nUiW1JRHUGv5leMucoGP1bGDbQ2M/s16000/PERPATHMA.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;">Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης.</span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;">Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.</span></span><br />
<div>
<br />
<div>
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.</span><br /> </span><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><span face=""verdana" , sans-serif">Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας. <br /> Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε. Κατά μέσο όρο, αν διατηρήσετε μια ταχύτητα βαδίσματος στα 6,4 χλμ/ώρα μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα! </span><br />
</span></span><div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να διατηρείτε διαρκώς αυτόν το ρυθμό. Για παράδειγμα, αν πάρετε απόφαση να διανύετε 5 χλμ παραπάνω κάθε ημέρα, τότε θα καίτε επιπλέον 300 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να περπατήσετε ακόμα μικρότερη απόσταση από εκείνη και να το συνδυάσετε με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύγχρονες εφαρμογές για τα smartphones και να έχετε ένα δικό σας “βηματόμετρο” που θα σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες, καθώς θα μετράτε εύκολα το πόσα βήματα κάνετε. </span><br /><br /><b> <span style="font-family: verdana;">Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να χάνετε 0,5 κιλά/εβδομάδα </span></b></span></div>
<div>
<span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;"><b><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /></b> <span style="font-family: verdana;">Για να χάσει βάρος ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάνει περίπου 2.000 βήματα σε κάθε 1,6 χλμ που βαδίζει. Σε αυτή την απόσταση θα κάψετε περίπου 100 θερμίδες. </span></span></div><span style="font-family: verdana;">
</span><div><span style="font-family: verdana;">
</span><span face=""verdana" , sans-serif" style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό σημαίνει ότι το βηματόμετρο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το πόσα χιλιόμετρα διανύετε κάθε μέρα και πόσες θερμίδες καίτε. Θα σας βοηθήσει, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, αφού μπορείτε απλά να προσθέσετε βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα. <br /> 1,5 χλμ = 2.000 βήματα και 100 θερμίδες που καίγονται<br /> 0,5 κιλά = 3.500 θερμίδες<br /> Απώλεια βάρους 0,5 κιλών την εβδομάδα = 500 θερμίδες ανά ημέρα<br /> Για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να προσθέσετε 10.000 βήματα στην ημέρα σας.</span><br /><br /><span style="font-size: small;"><span style="font-family: verdana;"><a href="http://www.healthyandnaturalworld.com/" target="_blank">Πηγή</a></span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-81861429354332890042024-03-14T08:10:00.001+02:002024-03-14T08:10:00.128+02:00Τρία βότανα που περιορίζουν το ροχαλητό<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVbVHQIJsfYoeMjTkICcSerXSFwHNuMGwBMkGj0kRYoiEWrh94ydqaoXq5Fnuq1gKgEJY-L_IVII7AgiStXBAHMBpBI0hXiDiLHBwX0LhRuq4SjBlgZrwNMudA1oNdxVPI_4fYQwXVrKf9pQlV1Ddc7gEAl0EMSFxiUh5VVXJRyOmpcGOjBPYnUSRX/s1200/%CF%81%CE%BF%CF%87.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="630" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVbVHQIJsfYoeMjTkICcSerXSFwHNuMGwBMkGj0kRYoiEWrh94ydqaoXq5Fnuq1gKgEJY-L_IVII7AgiStXBAHMBpBI0hXiDiLHBwX0LhRuq4SjBlgZrwNMudA1oNdxVPI_4fYQwXVrKf9pQlV1Ddc7gEAl0EMSFxiUh5VVXJRyOmpcGOjBPYnUSRX/s16000/%CF%81%CE%BF%CF%87.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><br /><span style="font-family: verdana;">Το ροχαλητό συνδέεται με πολλές διαταραχές του ύπνου και σίγουρα είναι αρκετά ενοχλητικό.<span><a name='more'></a></span> <br />Εκτός από τη στάση του ύπνου που μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε υπάρχουν και κάποια βότανα της φύσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να το περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό. <br /><br /><b>Κάρδαμο:</b> Είναι αποχρεμπτικό και αποσυμφορητικό και συμβάλλει σημαντικά στο άνοιγμα των φραγμένων ρινικών οδών. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη από κάρδαμο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.<br /><div id="ENGAGEYA_WIDGET_159601"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'ENGAGEYA_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script><br /><b>Μέντα:</b> Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της μειώνουν τη διόγκωση των μεμβρανών στο εσωτερικό του λαιμού και στα ρουθούνια, κάνοντας την αναπνοή πιο ομαλή. Η θεραπεία με μέντα, λειτουργεί καλύτερα για την αντιμετώπιση του προσωρινού ροχαλητού που οφείλεται σε αλλεργία, σε ένα κρυολόγημα ή στον ξηρό αέρα. Βάλτε 1-2 σταγόνες από έλαιο μέντας σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες με αυτό (χωρίς να το καταπιείτε) πριν πάτε για ύπνο. <br /><br /><b>Κουρκουμάς:</b> Η κουρκούμη, η ένωση του κουρκουμά, είναι ισχυρό αντισηπτικό και αντιβιοτικό και μπορεί να θεραπεύσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού. Πρέπει να λαμβάνεται μαζί με γάλα για την αντιμετώπιση του ροχαλητού. Προσθέστε δύο κουταλάκια του γλυκού από σκόνη κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Πιείτε το 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Επαναλάβετε καθημερινά.</span></span><p></p><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Πηγή: baby.gr</span><br /></span></span></p>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-65300012034926050442024-03-13T23:57:00.001+02:002024-03-13T23:57:00.118+02:00Τι να φάτε πριν κοιμηθείτε, για "όνειρα γλυκά"<span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYVjWMqamcv4VAnmeKAbdhc99ob9jwkb0_m4RzluOITGhwMyQrmgPGgl6v--e3deW7Y5iRZNIacmrpNlhLFTTNPRA_zq9Srw6uFowX4MWkzpPuP5VNPOeHxNyCp2-evYIuyBRhX-cIfv8PtxL7YFHZDQIqUyiEQQE-TzEsyviTRBKyAUXdh4F4-FV1/s753/%CF%85%CF%80.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="497" data-original-width="753" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYVjWMqamcv4VAnmeKAbdhc99ob9jwkb0_m4RzluOITGhwMyQrmgPGgl6v--e3deW7Y5iRZNIacmrpNlhLFTTNPRA_zq9Srw6uFowX4MWkzpPuP5VNPOeHxNyCp2-evYIuyBRhX-cIfv8PtxL7YFHZDQIqUyiEQQE-TzEsyviTRBKyAUXdh4F4-FV1/s16000/%CF%85%CF%80.jpg" /></a></div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Kαλή μέρα και θετική διάθεση, ίσον καλός ύπνος.<span><a name='more'></a></span> <br />Χωρίς τον ύπνο δεν μπορούμε να κάνουμε σχεδόν τίποτα με επιτυχία. Οπότε με την αύξηση των αϋπνιών τα τελευταία χρόνια, πολλοί καταναλωτές πασχίζουν να βρουν πώς θα μπορέσουν να κοιμούνται καλύτερα με φυσικούς τρόπους, κυρίως μέσα από τη διατροφή τους. <br /><br />Σε ένα δημοσίευμα της Mirror πάνω σε αυτό το ζήτημα, ειδικοί αποκάλυψαν στο ειδησεογραφικό μέσο πως ένα συγκεκριμένο φρούτο και η κατανάλωσή του πριν τον ύπνο θα βελτιώσουν την ποιότητα του αλλά και των ονείρων. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Σύμφωνα με τους ειδικούς στο BedKingdom.co.uk, οι οποίοι και παρείχαν τις δηλώσεις, πρόκειται για το ακτινίδιο. <br /><br />Εξηγούν πως το ακτινίδιο είναι γεμάτο μέταλλα και βιταμίνες που τονώνουν τη διάθεση. Αυτούς τους ισχυρισμούς έχει υποστηρίξει και μια ποικιλία μελετών, οι οποίες απέδειξαν ότι τα ακτινίδια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας, του χρόνου και της αποτελεσματικότητας του ύπνου. <br /><br />Υπεύθυνες για αυτές του τις επιδράσεις, είναι οι υψηλές ποσότητες σεροτονίνης και αντιοξειδωτικών, καθώς και βιταμίνες όπως το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β, που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου, καθώς και στην επαναφορά των βιορυθμών.<br /><b><br />Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να κοιμάστε καλά </b><br /><br />Εκτός από το ακτινίδιο, η μπανάνα χάρη στην περιεκτικότητά της σε κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και πρωτεΐνη μπορεί να ενισχύσει επίσης την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Επιπλέον, σε κάποιες χώρες έχουν κυκλοφορήσει δημητριακά που κάνουν πιο εύκολο το να πέσει κανείς για ύπνο αν καταναλωθούν λίγο πριν από αυτόν, αν και ακόμα δεν είναι σίγουρα τα αποτελέσματά τους. <br /><br />Αλλά οι ειδικοί κάνουν και άλλες συστάσεις, όπως το να αποφεύγει κανείς την κατανάλωση καφεΐνης πολύ αργά το απόγευμα ή το βράδυ, καθώς χρειάζονται έως και 10 ώρες για να φύγει εντελώς από την κυκλοφορία του αίματος. <br /><br />Επιπλέον, μια μελέτη του 2015, όπως αναφέρει η Mirror απέδειξε ότι η έντονη άσκηση πριν τον ύπνο διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό του σώματος και καθιστά πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί κανείς. Αυτό με τη σειρά του καθιστά πιο δύσκολη την τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και το να κοιμάται κανείς βαθιά. <br /><br />Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι ο ύπνος με γρήγορη κίνηση των ματιών (REM) μειώθηκε κατά 10,5% στα άτομα που έκαναν εντατική άσκηση πριν τον ύπνο. Οι ερευνητές προτείνουν, λοιπόν, την εντατική άσκηση πρωινές ώρες.<br /><br /><a href="https://cibum.gr/oikiaka/katanalosi-aktinidioy-kai-alles-praktikes-gia-oneira-glyka/" target="_blank">ΠΗΓΗ</a></span></span> <div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-62212216085076127562024-03-13T22:55:00.001+02:002024-03-13T22:55:00.119+02:00Αλουμινόχαρτο: Σε ποια τρόφιμα απαγορεύεται ρητά η χρήση του<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5K4Za0-jEbUjyj2m_KzMhS68TCtP3YnubyPbAE-xU8PqBws2ZVPHlEgkhFgcZSA3D_8QsKCUbFycTN77k7rl8tAzwpLvYyqaW6cSv_JZ_arl1XzW9aZPAJhADyjM1q7v0I8gLT0MAuYhUHBZc4EK6QK-He8gl1maVRnE-v5PrjL3u9KuK-SQg4w3wOs/s800/al.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL5K4Za0-jEbUjyj2m_KzMhS68TCtP3YnubyPbAE-xU8PqBws2ZVPHlEgkhFgcZSA3D_8QsKCUbFycTN77k7rl8tAzwpLvYyqaW6cSv_JZ_arl1XzW9aZPAJhADyjM1q7v0I8gLT0MAuYhUHBZc4EK6QK-He8gl1maVRnE-v5PrjL3u9KuK-SQg4w3wOs/s16000/al.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Τα φύλλα αλουμινίου γνωστά ως αλουμινόχαρτο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή «εργαλεία» στην κουζίνα λόγω της ευκολίας χρήσης και των ιδιοτήτων του (υψηλός φραγμός, μικρό βάρος, ευελιξία και αντοχή σε υψηλές θερμοκρασίες).<span><a name='more'></a></span> Σχεδόν σε κάθε νοικοκυριό υπάρχει και ένα ρολό αλουμινόχαρτου και αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός πως η ετήσια παραγωγή αλουμινόχαρτου ήταν περίπου 971.300 τόνοι το 2022 μόνο στην Ευρώπη, με το περίπου 75% του αλουμινόχαρτου χρησιμοποιείται σε τρόφιμα. Την ίδια χρονιά το μέγεθος της παγκόσμιας αγοράς φύλλου αλουμινίου αποτιμήθηκε σε 25,79 δισεκατομμύρια δολάρια. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script></span>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; font-family: verdana; text-align: center;"></ins>
<span style="font-family: verdana;"><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><b><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/sexsomnia.html" target="_blank">Δείτε επίσης: </a><br /></b><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/sexsomnia.html"><b>Η διαταραχή του ύπνου, που κάνει τους ανθρώπους "ενεργούς", ενώ κοιμούνται βαθιά </b></a><br /><br /> Η ευρεία του χρήση του είναι γνωστή, αλλά δεν είναι γνωστό ότι το αλουμινόχαρτο δεν είναι κατάλληλο για όλα τα είδη τροφίμων καθώς μπορεί νανοσωματίδια αλουμινίου να μεταναστεύσουν στο τρόφιμο και στη συνέχεια στον ανθρώπινο οργανισμό. Η μόλυνση των τροφίμων από αλουμίνιο αποτελεί σημαντικό ζήτημα για την εξεύρεση σχέσεων μεταξύ της πρόσληψης αλουμινίου και ορισμένων σοβαρών ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η νόσος του Πάρκινσον, η νεφροπάθεια, η διαταραχή των οστών, ο καρκίνος του μαστού και θεωρείται επίσης νευροτοξίνη. Τα άλατα αργιλίου μπορούν να συσσωρευτούν από το έντερο και τους διαφορετικούς ανθρώπινους ιστούς (κόκκαλα, παραθυρεοειδής, και εγκέφαλος). Επίσης το αλουμίνιο επηρεάζει ποικιλόμορφα το ρυθμό ανάπτυξης των ανθρώπινων εγκεφαλικών κυττάρων. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script></span>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; font-family: verdana; text-align: center;"></ins>
<span style="font-family: verdana;"><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><b><a href="https://www.themaygeias.gr/2024/02/blog-post_14.html">Δείτε επίσης: </a> <br /><a href="https://www.themaygeias.gr/2024/02/blog-post_14.html" target="_blank"> Καμένο τυρί στο τοστ: Είναι ασφαλές να το φάμε;</a></b> <br /></span><br /></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με αλουμινόχαρτο </b><br /><br /> Το αλουμινόχαρτο συνήθως δεν είναι κατάλληλο για επαφή με όξινα και αλμυρά τρόφιμα. Στα όξινα τρόφιμα περιλαμβάνονται μεταξύ άλλων, ντομάτες, εσπεριδοειδή ή σάλτσες με βάση το ξύδι και προϊόντα τουρσί. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να διαλύσουν το αλουμίνιο, μικρά κομμάτια του οποίου μπορεί να μεταναστεύσουν στο τρόφιμο και να καταλήξουν στο στόμα και στον οργανισμό σας. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Έλληνες επιστήμονες διαπιστώθηκε πως η πρόσληψη αλουμινίου των Ελλήνων είναι 3,7 mg/ημέρα την στιγμή που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η EFSA έχουν θεσπίσει ανεκτή εβδομαδιαία πρόσληψη για έναν άνθρωπο το 1 mg/kg σωματικού βάρους/εβδομάδα. <br /><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br />Η σύσταση των ερευνητών στη συγκεκριμένη έρευνα ήταν πως «το αλουμινόχαρτο δεν είναι κατάλληλο για μαγείρεμα ειδικά με όξινα τρόφιμα. Είναι επίσης πιθανό η υπερβολική κατανάλωση φαγητού που ψήνεται με αλουμινόχαρτο να εγκυμονεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία». <br /><br />Το αλουμινόχαρτο δεν είναι κατάλληλο ούτε για τα αλμυρά τρόφιμα. Το φύλλο μπορεί να αντιδράσει με τα οξέα ή τα άλατα, οδηγώντας στη μεταφορά αλουμινίου στο φαγητό. Ορισμένα αλουμινόχαρτα μπορεί να έχουν περιορισμούς στην επαφή και με λιπαρά τρόφιμα. Γι’ αυτό φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης για αυτά τα προϊόντα γιατί κάποιες μάρκες, μπορεί να περιέχουν σημαντικούς περιορισμούς στη χρήση.<br /><br /><b>Απαγορευτικές χρήσεις </b><br /><br /> Το αλουμινόχαρτο δεν είναι ακατάλληλο για θέρμανση στο φούρνο μικροκυμάτων, λόγω κινδύνου έκρηξης και πυρκαγιάς. Αυτό διότι τα ηλεκτρικά πεδία στα μικροκύματα προκαλούν ρεύματα ηλεκτρισμού να ρέουν μέσω του μετάλλου. <br /><br />Επίσης δεν είναι καλή πρακτική η αποθήκευση τροφίμων σε αλουμινόχαρτο για μεγάλο χρονικό διάστημα καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, καθώς με την πάροδο του χρόνου, η αλληλεπίδραση μεταξύ αλουμινίου και τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε έκπλυση αλουμινίου στο φαγητό. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Και φροντίστε να ελαχιστοποιήσετε το ψήσιμο στον φούρνο, φαγητού που έχετε σκεπάσει με φύλλα αλουμινίου. Το αλουμινόφυλλο καταστρέφεται σε μεγάλο βαθμό κατά τη διάρκεια του ψησίματος, εισχωρεί στο τρόφιμο και καταλήγει με τον τρόπο αυτό στον ανθρώπινο οργανισμό. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αλουμινόχαρτο για να μην «αρπάξει» το φαγητό καλύτερα να τοποθετήσετε μια στρώση λαδόκολλας ως φράγμα μεταξύ του φύλλου και του φαγητού. <br /><br />Μερικές ακόμα συστάσεις είναι δεν πρέπει να το επαναχρησιμοποιείτε όσο καθαρό και να είναι καθώς χάνει μέρος της προστατευτικής του επίστρωσης, <br />η τοποθέτηση αλουμινόχαρτου σε αντικολλητικά σκεύη μπορεί να καταστρέψει την αντικολλητική επίστρωση. Μπορεί επίσης να κάνει τον καθαρισμό πιο δύσκολο, καθώς το φύλλο μπορεί να κολλήσει στην επιφάνεια και να είναι δύσκολο να αφαιρεθεί<br />μην χρησιμοποιείτε ΠΟΤΕ αλουμινόχαρτο αντί για λαδόκολλα στο ταψί του φούρνου, λόγω κινδύνου ανάφλεξης, ενώ υπάρχει και η πιθανότητα να καεί το φαγητό. <br /><br /></span></span><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">*Προσοχή! H αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου (όχι αυτολεξεί) ή μέρους αυτών επιτρέπεται μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το <a href="http://themaygeias.gr" target="_blank">themaygeias.gr</a> με ενεργό σύνδεσμο. <br /><br />Πηγές: <a href="https://www.researchgate.net/profile/Ghada_Bassioni/publication/221971690_Risk_Assessment_of_Using_Aluminum_Foil_in_Food_Preparation/links/0fcfd5091c26006631000000/Risk-Assessment-of-Using-Aluminum-Foil-in-Food-Preparation.pdf?_sg%5B0%5D=QuuKKySUWIc5zXK9wA0FJg6NMyLVTIUsZf1gB7X8z_2mXzisSnvTNzhpLEY6f3ked7nUaEzgU6b_X1RQFHFj_w.S6SmF4OQfZkQlOyVQYcsDvLMj2Pu0wOCoRriaO7V66nxB_jaUrr29_Co81IOGR_YOagPLlUOvC-nPPZJQlr02Q&_sg%5B1%5D=jyJU8QqwMMuJcmEH9UYXGsVzBqSAyuQK2FovvYQzZ--ZBkq-LXn2-xPNti8z08nLzDNppidWnjaTEgytcVwu0n86RP9hqcPnQ-78SPPQBXP2.S6SmF4OQfZkQlOyVQYcsDvLMj2Pu0wOCoRriaO7V66nxB_jaUrr29_Co81IOGR_YOagPLlUOvC-nPPZJQlr02Q&_sg%5B2%5D=ioCmcbikCvS4wuxmMjF8_DoYg8HkF5PkL-Gz_mlpiyU_gCjuGzSN8fLGXc9Fn3zpDT5fKDUh8ir37MM.xQhPGY_z3ECoRIQgnPJMNACi4LFE6V8x49cWM7ZwppH8bcc3VQJ8i0MR6B8GN7or2bbCfe6GRpXjb2bRkgyzxA&_iepl=" target="_blank">https://www.researchgate.net/profile/Ghada_Bassioni/publication/221971690_Risk_Assessment_of_Using_Aluminum_Foil_in_Food_Preparation/links/0fcfd5091c26006631000000/Risk-Assessment-of-Using-Aluminum-Foil-in-Food-Preparation.pdf?</a><br /><a href="https://www.mattilsynet.no/mat-og-drikke/matproduksjon/matkontaktmaterialer/sjekk-om-emballasjen-er-egnet" target="_blank">https://www.mattilsynet.no/mat-og-drikke/matproduksjon/matkontaktmaterialer/sjekk-om-emballasjen-er-egnet</a><br /><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6804775/" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6804775/</a><br /><a href="https://cibum.gr/nea/katanalotis-nea/aloyminocharto-kai-mageirema-anisychitika-ta-apotelesmata-meleton/" target="_blank">https://cibum.gr/nea/katanalotis-nea/aloyminocharto-kai-mageirema-anisychitika-ta-apotelesmata-meleton/</a><br /><a href="https://www.homesandgardens.com/solved/things-you-should-never-do-with-aluminum-foil" target="_blank">https://www.homesandgardens.com/solved/things-you-should-never-do-with-aluminum-foil</a><br /><a href="https://science.howstuffworks.com/aluminum-foil-in-the-microwave.htm" target="_blank">https://science.howstuffworks.com/aluminum-foil-in-the-microwave.htm</a><br /><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_foil" target="_blank">https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_foil</a><br /><a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696975/" target="_blank">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7696975/</a><br /><a href="https://cibum.gr/nea/fakelos-aloyminocharto-se-poia-trofima-apagoreyetai-rita-i-chrisi-toy-kindynoi-gia-tin-ygeia/" target="_blank">cibum.gr </a></span></span><br /><p></p><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-39128676306648191452024-03-13T17:47:00.004+02:002024-03-13T18:03:47.714+02:00Τσιγαρόβηχας: Γιατί συμβαίνει, πώς τον σταματάμε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6HiPM9-nTsjk_MJ-cAp01tuLj3qW0DCreXsW7J9iF3PmGpikQUFnJWntabKiF8EO6oSiEVOP9dRm4BxbY9AFa8_iCa4vwfYM4Xi3JYm45U8e8ruRBShYFKihC6uFV4ukMo12vAYJZuF5/s1600/tsigarovixas_.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr6HiPM9-nTsjk_MJ-cAp01tuLj3qW0DCreXsW7J9iF3PmGpikQUFnJWntabKiF8EO6oSiEVOP9dRm4BxbY9AFa8_iCa4vwfYM4Xi3JYm45U8e8ruRBShYFKihC6uFV4ukMo12vAYJZuF5/s16000/tsigarovixas_.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: large;"><b><span style="font-family: verdana;">Αν καπνίζετε, είναι πιθανό να έχετε ένα βήχα που είναι γνωστός και ως "βήχας του καπνιστή", ή "τσιγαρόβηχας". Στην πραγματικότητα αυτό είναι φυσιολογικό. Είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει το κακό που του προκαλείτε και προσπαθεί να αυτοθεραπευτεί.</span><a name='more'></a></b><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Ο τσιγαρόβηχας είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά στον οργανισμό σας. Και το σώμα σας προσπαθεί πάντα να επιδιορθώσει ότι δεν πάει καλά.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Ουσιαστικά, η διακοπή του καπνίσματος είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να σταματήσετε μόνιμα τον βήχα του καπνιστή. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα κάποιοι γρήγοροι και δοκιμασμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπευτεί πιο αποτελεσματικά, να ανακουφίσει τον ερεθισμό και να σταματήσει προσωρινά τον βήχα.</span><br /><span style="font-family: verdana;"><br />Ο τσιγαρόβηχας έχει ορισμένες απλές θεραπείες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αισθανθείτε λίγο καλύτερα:</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Πίνετε αρκετό νερό: </b>Δεν είναι τυχαίο που οι γιατροί και οι ειδικοί σε θέματα υγείας πάντα σας συνιστούν να πίνετε περισσότερο νερό για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε κάθε πρόβλημα υγείας, από τις αλλεργίες μέχρι την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αποδεικνύεται ότι η κατανάλωση 6-8 ποτηριών νερού την ημέρα βοηθά στην ανακούφιση του βήχα του καπνιστή, επειδή αραιώνει τη βλέννα στους πνεύμονες και τον λαιμό σας. Οι γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο μπορούν επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση στον ερεθισμένο λαιμό.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Απλά προσθέστε μέλι:</b> Προσθέτοντας λίγο μέλι στο τσάι σας ή απλά αν τρώτε ένα κουταλάκι από καλό, αγνό μέλι μπορεί να απαλύνει πραγματικά το λαιμό σας. Την γεύση του ξεπερνούν μόνο οι αντιβακτηριακές του ιδιότητες!</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Παστίλιες λαιμού: </b>Οι κλασικές παστίλιες για τον βήχα θα μειώσουν τον ερεθισμό που οδηγεί σε βήχα. Οι παστίλιες με βιταμίνη C μπορεί να παρέχουν την ίδια ανακούφιση για το λαιμό σας, αλλά έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα των βιταμινών που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα</span>.<br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Ατμός από ευκάλυπτο ή μέντα στο δωμάτιο:</b> Είτε αφήσετε ατμό από βρασμένο ευκάλυπτο, είτε ατμό από βρασμένα φύλλα μέντας ως ένα ιδιότυπο υγραντήρα στο δωμάτιό σας, θα σας βοηθήσει να αναπνέετε καλύτερα.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Ύπνος με το κεφάλι σας ελαφρώς ανασηκωμένο:</b> Στηρίξτε το κεφάλι σας σε 1-2 μαξιλάρια, ενώ κοιμάστε, για να ελαχιστοποιηθεί η αποστράγγιση της βλέννας προς τον λαιμό σας, που οδηγεί σε βήχα. Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι αυτός ο τρόπος είναι πολύ αποτελεσματικός. Δεν αφήνει τον λαιμό σας να γεμίζει με βλέννα και έτσι αισθάνεστε πολύ καλύτερα την επόμενη μέρα, ειδικά το πρωί.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;"><b>Να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε:</b> Αυτά τα δύο αποτελούν ουσιαστικό μέρος κάθε υγιεινού τρόπου ζωής. Ακριβώς επειδή καπνίζετε, πρέπει να προσέχετε ακόμα παραπάνω την υγεία σας.</span></span><div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br /></div>
<span style="font-family: verdana;"><span face="Verdana, sans-serif">Πηγή: <a href="https://vapingdaily.com/smoking-effects/smokers-cough/" target="_blank">vapingdaily.com</a></span></span></div>
PELINA THEODOSIOU - THEMA YGEIAShttp://www.blogger.com/profile/11802480628181792729noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-13678093152740784262024-03-13T08:47:00.001+02:002024-03-13T08:47:00.120+02:00Σοκ: 14χρονος έχασε τη ζωή του από πατατάκια!<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHAm7k75nfiW0eZuA-gS4knpkxOgFCm-zsaK5wSc_n1VT9WNs-yqnZ0N84B3D4Pa4ylWA7C2rFmL3XAO6JfTleF_uXkv2O3tWkpfDUBcMDNU9lIbJF_pLWnOOdXTg5uP78GhmYcDXYHXDPy7b-ewTWvxGLPFXak4oD98_Tskpe1J4l9mXCd20e2y7_Oss/s780/%CF%80.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="780" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHAm7k75nfiW0eZuA-gS4knpkxOgFCm-zsaK5wSc_n1VT9WNs-yqnZ0N84B3D4Pa4ylWA7C2rFmL3XAO6JfTleF_uXkv2O3tWkpfDUBcMDNU9lIbJF_pLWnOOdXTg5uP78GhmYcDXYHXDPy7b-ewTWvxGLPFXak4oD98_Tskpe1J4l9mXCd20e2y7_Oss/s16000/%CF%80.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Tελευταία, οι προκλήσεις στις οποίες οι συμμετέχοντες καλούνται να καταναλώσουν εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα και ανταγωνίζονται για να αντέξουν στην αίσθηση καψίματος, έχουν κερδίσει δημοτικότητα στα κοινωνικά μέσα.<span><a name='more'></a></span> Τα εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα και ιδιαίτερα η «πρόκληση hot chip», στην οποία οι συμμετέχοντες πρέπει να φάνε ένα εξαιρετικά πικάντικο τσιπ και να αποφύγουν να φάνε, ή να πιουν, οτιδήποτε μετά, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την υγεία των παιδιών. Ο λόγος για τα<a href="https://www.themaygeias.gr/2024/01/blog-post_88.html" target="_blank"> πατατάκια που ανακλήθηκαν και στην Ελλάδα</a> τον Ιανουάριο του 2024, τα οποία περιέχουν υψηλά επίπεδα καψαϊκίνης που μπορεί να έχουν συνέπειες για την υγεία. Η υπερβολική κατάποση καψαϊκίνης μπορεί να θέσει ένα άτομο σε κατάσταση σοκ και μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει καρδιακή ανακοπή εάν το ερέθισμα είναι πολύ σοβαρό.</span> <br /></span> <script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><img src="https://cibum.gr/wp-content/uploads/2024/02/4e9e8b78deabfa54bf773154e5acd3ff-1.png" /> <br /><br />Πράγματι, στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα 14χρονο αγόρι πέθανε αφού έφαγε ένα εξαιρετικά πικάντικο τσιπ ως μέρος αυτής της πρόκλησης που ξεκίνησε στα κοινωνικά δίκτυα. Πρόκειται για τον Harris Wolobah, ο οποίος σύμφωνα με την μητέρα του Lois Wolobah, έφαγε το τσιπ στο σχολείο και μετά πήγε στη νοσοκόμα του σχολείου με στομαχόπονο. Η Wolobah είπε ότι ο Χάρις, μαθητής Β' Γυμνασίου στη Μασαχουσέτη, λιποθύμησε στο σπίτι εκείνο το απόγευμα. Ο θάνατός του διαπιστώθηκε στο νοσοκομείο αργότερα την ίδια μέρα. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Ενώ ο θάνατος του Χάρις σηματοδοτεί το πρώτο αναφερόμενο θάνατο μετά την κατανάλωση αυτού του σνακ που έχει απαγορευτεί σε πολλές χώρες, πολλά άλλα παιδιά χρειάστηκαν ιατρική φροντίδα αφού το κατανάλωσαν. Σε σχολική εκδρομή στη Λουϊζιάνα πολλοί μαθητές χρειάστηκαν ιατρική φροντίδα μετά την κατανάλωση του Hot Dip. Eίναι εντυπωσιακό ότι το πατατάκι πωλείται σε ένα κουτί σε σχήμα φέρετρου με ένα κόκκινο κρανίο.</span></span><p></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b>Πώς να εξουδετερώσετε τις επιδράσεις της καψαϊκίνης <br /></b><br />Το ένστικτο τη στιγμή που καταναλώνουμε ένα πολύ καυτερό τρόφιμο μας οδηγεί να πίνουμε κρύο νερό, ωστόσο αυτό επιδεινώνει μόνο τις αισθήσεις, καθώς το νερό θα διαδώσει θερμότητα. Ένα ποτήρι γάλα ή χυμός πορτοκαλιού, ή μια κουταλιά φυστικοβούτυρο, είναι πολύ πιο σοφές επιλογές για να μειωθεί το κάψιμο σύμφωνα με την Αρχή ασφαλείας του Λουξεμβούργου. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Η καζεΐνη πρωτεΐνης, που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της καψαϊκίνης. Τα όξινα τρόφιμα και ποτά, καθώς και τα λίπη και τα έλαια, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της καψαϊκίνης. Οι υδατάνθρακες δεν βοηθούν στη διάσπαση ή την εξουδετέρωση του εγκαύματος, αλλά μπορούν να λειτουργήσουν ως ρυθμιστικό διάλυμα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. <br /><br />Η ALVA συμβουλεύει τους καταναλωτές να είναι προσεκτικοί όταν καταναλώνουν εξαιρετικά πικάντικα τρόφιμα ως μέρος των προκλήσεων. Σοβαρά προβλήματα υγείας μπορούν να συμβούν και να οδηγήσουν σε σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία και απειλητικές για τη ζωή σε ορισμένες περιπτώσεις.<br /><br /><a href="https://cibum.gr/nea/asfaleia-trofimon/pethane-14chronos-apo-ta-kaytera-patatakia/" target="_blank">πηγή</a></span></span> </p><div id="Engageya_WIDGET_159601"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-59242694901331587972024-03-13T00:35:00.001+02:002024-03-13T00:35:00.121+02:00Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Πώς μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw9ZyaYZuYtRdZJP8IlY1XXj7n43zTAeW8pMNVulmtFqKKvGWVwOKGv9Tcylgmmaq3wsOA2n83jES3U7vIepXOCq-pO-m7Sap_dhHuHe86GbwClnCqj2ciwEHtGphW9-EePIRHEceR-N73QQVnJXCahR_mk3ILFkdxb1V_yCbz7vGemm-YuO4GD-9h/s750/%CE%93.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw9ZyaYZuYtRdZJP8IlY1XXj7n43zTAeW8pMNVulmtFqKKvGWVwOKGv9Tcylgmmaq3wsOA2n83jES3U7vIepXOCq-pO-m7Sap_dhHuHe86GbwClnCqj2ciwEHtGphW9-EePIRHEceR-N73QQVnJXCahR_mk3ILFkdxb1V_yCbz7vGemm-YuO4GD-9h/s16000/%CE%93.jpg" /></a></div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Οι περισσότεροι ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) παρουσιάζουν αύξηση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της καούρας, όταν πέφτουν για ύπνο.<span><a name='more'></a></span><br />Η παλινδρόμηση οξέος, γνωστή και ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, περιγράφει μια αντίστροφη ροή οξέος από το στομάχι προς τον οισοφάγο.<br /><br />Πέρα από την καούρα, εάν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει μέχρι τον λαιμό και τον λάρυγγα, ο ασθενής ξυπνάει με βήχα και αίσθημα πνιγμού, ή με σοβαρό πόνο στο στήθος.<br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><b>Γιατί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι χειρότερη κατά τον ύπνο</b><br /><br />Υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για το γιατί η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι συνήθως χειρότερη τη νύχτα κατά τον ύπνο:<br />-Όταν είστε ξαπλωμένοι, η βαρύτητα δεν βοηθά πλέον να μείνει χαμηλά το οξύ του στομάχου κάτω, καθιστώντας ευκολότερη την εμφάνιση παλινδρόμησης.<br />-Η μειωμένη κατάποση κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώνει μια σημαντική δύναμη που ωθεί το οξύ του στομάχου προς τα κάτω.<br />-Το σάλιο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου, αλλά η παραγωγή σάλιου μειώνεται κατά τα βαθύτερα στάδια του ύπνου.<br /><br />Ένας συνδυασμός αυτών των επιδράσεων μπορεί να διευκολύνει τη διαρροή οξέος του στομάχου στον οισοφάγο και να του επιτρέψει μείνει εκεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό προκαλεί ακόμα πιο σοβαρά συμπτώματα ΓΟΠ, που διαταράσσουν τον ύπνο. Το πρόβλημα μπορεί να είναι ακόμη μεγαλύτερο εάν ο ασθενής πάει για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό ή/και έχει φάει τροφές που ούτως ή άλλως προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.<br /><div id="Engageya_WIDGET_159601"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script><br /><b>Τι μπορείτε να κάνετε</b><br /><br />Αν και δεν υπάρχει κάποια ενιαία λύση που να λειτουργεί για όλους, υπάρχουν σημαντικά μέτρα για να ανακουφιστείτε από την καούρα και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και να έχετε καλύτερο ύπνο.<br />Πρώτα απ’ όλα μιλήστε με έναν γιατρό<br /><br />Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε χρόνια ή σοβαρά συμπτώματα ΓΟΠ ή/και συχνά προβλήματα ύπνου, ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επειδή πρόκειται για περίπλοκα ιατρικά ζητήματα, ένας γιατρός μπορεί να εξετάσει καλύτερα την κατάσταση, να προσδιορίσει την πιθανή αιτία, να παραγγείλει τις απαραίτητες εξετάσεις και να συστήσει θεραπεία.<br /><br />Η εστίαση του γιατρού μπορεί να είναι στην άμεση αντιμετώπιση της ΓΟΠ, ή στη θεραπεία μιας υποκείμενης πάθησης, όπως η αποφρακτική άπνοια ύπνου, με στόχο την μείωση των νυχτερινών ξυπνημάτων.<br /><br />Οι θεραπευτικές επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο ιατρικές όσο και μη ιατρικές προσεγγίσεις. Οι ακόλουθες προτάσεις περιγράφουν μερικές από αυτές τις θεραπείες. Αλλά ο γιατρός είναι ο καταλληλότερος για να προσδιορίσει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση ασθενούς.<br /><br /><b>Αλλαγές στον ύπνο</b><br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την μείωση πιθανών πυροδοτήσεων ΓΟΠ είναι μια κοινή πτυχή της διαχείρισης της πάθησης. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την μείωση της κατανάλωσης πικάντικων και όξινων τροφών, τη διατήρηση υγιούς βάρους και τη διακοπή (ή δραστική μείωση) του καπνίσματος.<br /><br />Δεδομένου ότι πολλά προβλήματα ΓΟΠ φουντώνουν τη νύχτα, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής επικεντρώνονται σε συμβουλές για το πώς να κοιμάστε αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση:<br />-Αποφύγετε να φάτε αργά: Το να τελειώνετε τα γεύματα τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε μπορεί να δώσει στο στομάχι σας χρόνο να χωνέψει και να μειώσει τις πιθανότητες παλινδρόμησης.<br />-Κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά: Πολλαπλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι το να ξαπλώνει κανείς στην αριστερή πλευρά είναι η καλύτερη στάση ύπνου για άτομα με ΓΟΠ. Ο ύπνος με την αριστερή πλευρά μειώνει τα επεισόδια παλινδρόμησης και την έκθεση του οισοφάγου στα οξέα του στομάχου. Ο ύπνος σε άλλες στάσεις, ειδικά ανάσκελα, μπορεί να κάνει πιο πιθανή την παλινδρόμηση.<br />-Ανασηκώστε το κεφάλι σας στην στάση ύπνου σας: Αν ξαπλώσετε σε κλίση με το κεφάλι πιο ψηλά από τα πόδια κατά τουλάχιστον 15 εκατοστά, μπορεί να μειώσει την παλινδρόμηση όταν ξαπλώνετε.</span></span><br /><br /><a href="https://www.sleepfoundation.org/physical-health/gerd-and-sleep" target="_blank"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή: sleepfoundation.org</span></span></a><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-88140126748178898202024-03-12T17:43:00.002+02:002024-03-12T18:08:10.793+02:00Το μπαχαρικό που βοηθάει στη δυσπεψία και στην παλινδρόμηση <span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoIpQ7BuAqiueoS8BwvrQUfv4NHn3GEG_qDMQ7JaEsYnzxsD5isQOjGuPogFwfjnWalYksJs8_IndJF48SuBC_DYXlygBRdqjo9tjiQogDh6_avIus_aAaZPU6rLcbNyaAnjoEDiFRS__F7pg-GLN3ImKI2Qjj4G9QxSdDTCYOn5ga-WPTjT_jpgKHFA/s720/%CE%BA.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGoIpQ7BuAqiueoS8BwvrQUfv4NHn3GEG_qDMQ7JaEsYnzxsD5isQOjGuPogFwfjnWalYksJs8_IndJF48SuBC_DYXlygBRdqjo9tjiQogDh6_avIus_aAaZPU6rLcbNyaAnjoEDiFRS__F7pg-GLN3ImKI2Qjj4G9QxSdDTCYOn5ga-WPTjT_jpgKHFA/s16000/%CE%BA.webp" /></a></div><br />Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Evidence-Based Medicine, έδειξε πως ένα κοινό μπαχαρικό που έχουμε όλοι στην κουζίνα μας, μπορεί να ανταγωνιστεί σε αποτελεσματικότητα το φάρμακο ομεπραζόλης που παίρνουν όσοι έχουν δυσπεψία συνήθως χωρίς ιατρική συνταγή.<span><a name='more'></a><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script></span> Η ομεπραζόλη (Omeprazole), που πωλείται ως φάρμακο με τα εμπορικά σήματα Prilosec και Losec μεταξύ άλλων, είναι δραστική ουσία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, της νόσου του πεπτικού έλκους και του συνδρόμου Ζόλιγκερ-Έλλισον. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση PPIs έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών και αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων. <br /><br />Οι ερευνητές έκαναν πείραμα σε 206 ασθενείς ηλικίας 18-70 ετών με υποτροπιάζουσες στομαχικές διαταραχές. Τους έδωσαν η κουρκουμίνη (φυσική ένωση που βρίσκεται στον κουρκουμά ) ή ομεπλαζόλη ή κουρκουμίνη μαζί με ομεπραζόλη. Διαπίστωσαν ότι η από του στόματος κουρκουμίνη ήταν καλά ανεκτή και ότι οι ασθενείς σε όλες τις ομάδες παρουσίασαν παρόμοιες βελτιώσεις στα συμπτώματα. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Σύμφωνα πάντως με ειδικούς στο θέμα, επειδή η κουρκουμίνη δεν απορροφάται εύκολα από το σώμα, για να βοηθηθεί η απορρόφησή της, μπορεί να καταναλωθεί μαζί με λίγο μαύρο πιπέρι. <br /><br />Διαβάστε ολόκληρη την έρευνα <a href="https://ebm.bmj.com/content/early/2023/07/26/bmjebm-2022-112231" target="_blank">εδώ.</a></span></span><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-35548259562753048692024-03-12T09:43:00.001+02:002024-03-12T09:43:00.136+02:0010 Σούπερ τροφές με σελήνιο που πολεμούν ιούς και καρδιακές παθήσεις!<div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiccpHRQBZZYXbLQoqSw6T35Hl_p-4uhiQZ7gr-8Hwu6adNboGRE-fQeW4oZv_10SvCf0XD2MhZHztnCbmwKeEzxyRY3NPGSCbDMlqnKQKCr8PXYRCk29ST3E2oEKeclrpvd4Pto7Rk0JceIMxxcfCLTyZ-lJYlrbgh3y_2t9h1fCWROoa9i9weaPjd/s1024/se.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiccpHRQBZZYXbLQoqSw6T35Hl_p-4uhiQZ7gr-8Hwu6adNboGRE-fQeW4oZv_10SvCf0XD2MhZHztnCbmwKeEzxyRY3NPGSCbDMlqnKQKCr8PXYRCk29ST3E2oEKeclrpvd4Pto7Rk0JceIMxxcfCLTyZ-lJYlrbgh3y_2t9h1fCWROoa9i9weaPjd/s16000/se.jpg" /></a></div><br />Ίσως να μην γνωρίζετε πως υπάρχουν ορισμένες σούπερ τροφές με σελήνιο και τι μπορεί να δημιουργήσει η ανεπάρκεια του στο σώμα μας.<span><a name='more'></a></span> <br />Όταν αισθάνεστε αδυναμία, κόπωση, μυϊκούς πόνους, ψυχική σύγχυση και απότομες αλλαγές διάθεσης, έχετε ανεπάρκεια σεληνίου. <br /><br />Όπως επίσης καρδιαγγειακά προβλήματα, νύχια που σπάζουν, αδύναμα μαλλιά, εξανθήματα στο δέρμα, ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα, μυοσκελετικές ασθένειες, προβλήματα θυρεοειδή, μειωμένη τεστοστερόνη και επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482260/" target="_blank">(1)</a> <br /><br />Αυτά είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσει η έλλειψη σεληνίου στον οργανισμό και το σώμα μας. <br /><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #666666;">Διαφήμιση</span> <script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></span><br /><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></div><div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br />Ίσως πραγματικά να μη γνωρίζετε πολλά πράγματα για αυτό και πόσο το έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για αρκετές από τις πιο βασικές λειτουργίες του. <br /><br />Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο με εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για πολλές διεργασίες στο σώμα μας. Όπως είναι ο σωστός μεταβολισμός, η παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή, οι νευρολογικές και καρδιακές λειτουργίες και η αναπαραγωγή. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1384621/" target="_blank">(2)</a> <br /><br /><b>Πού βοηθούν οι τροφές με σελήνιο </b><br /><br />Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. <br /><br />Είναι κρίσιμο και σημαντικό για τον οργανισμό μας, επειδή δρα ως αντιοξειδωτικό. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698273/" target="_blank">(3)</a> <br /><br />Έχει επίσης αντικαρκινική δράση καταστρέφοντας τα καρκινικά κύτταρα, προστατεύει το DNA και την καρδιά μας, βελτιώνει την υγεία του θυρεοειδή αδένα και <a href="https://www.themaygeias.gr/2023/02/blog-post_39.html" target="_blank">αποτρέπει το Αλτσχάιμερ</a>. <br /><br />Γνωρίζοντας λοιπόν τις κατάλληλες τροφές που περιέχουν σελήνιο, θα μπορέσετε να ενισχύσετε τον οργανισμό και το σώμα σας δίνοντας του τα εφόδια που χρειάζεται. Έτσι ώστε να αντιμετωπίσει ιούς και μικρόβια και να δυναμώσει με φυσικό τρόπο, τις βασικές λειτουργίες του. <br /><br /><b>Οι 10 σούπερ τροφές με σελήνιο </b><br /><br />Στο σημερινό άρθρο θα ανακαλύψετε τις 10 σούπερ τροφές που περιέχουν σελήνιο, ποια βρίσκεται στο νούμερο 1 με το μεγαλύτερο ποσοστό του, αλλά και ποιες είναι οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες που χρειάζεστε. <br /><br />Το κάπνισμα, το υπερβολικό αλκοόλ, το άγχος, η επεξεργασμένη ζάχαρη και τρόφιμα, αλλά και γενικά η φτωχή σε βιταμίνες και μέταλλα διατροφή, αυξάνουν το οξειδωτικό στρες στο σώμα και καταστρέφουν τα κύτταρα του. <a href="https://academic.oup.com/advances/article/7/2/415/4616694" target="_blank">(4)</a><br /><br />Παρόλα αυτά, το σελήνιο έχει την ικανότητα να αντιστρέψει τις βλάβες στον οργανισμό και το σώμα μας. <br /><br />Μειώνει το οξειδωτικό στρες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και μπορεί να προλάβει ή να βελτιώσει πολλές δυσάρεστες καταστάσεις. <br /><br />Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι 10 αυτές σούπερ τροφές και την ποσότητα σεληνίου που περιέχουν στα 100 γραμμάρια ή ανά τεμάχιο. Θα ενισχύσετε έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα προλάβετε ή θα βελτιώσετε πολλαπλά προβλήματα υγείας.<br /><br /><b>Καστανό ρύζι</b> <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Πολλές φορές ακούμε ή διαβάζουμε για το διατροφικό πλεονέκτημα που έχουν οι ανεπεξέργαστες τροφές σε σχέση με τις αντίστοιχες επεξεργασμένες. <br /><br />Ένα παράδειγμα αυτής της κατηγορίας τροφίμων, είναι το καστανό ρύζι έναντι του λευκού. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6274819/" target="_blank">(5)</a> <br /><br />Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο μακρύκοκκο καστανό ρύζι, μας παρέχει 19 μικρογραμμάρια σεληνίου. Αν ειδικά το συνδυάσετε με κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι, θα μπορέσετε να πάρετε σχεδόν ολόκληρη την συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σεληνίου που χρειάζεστε.<br /><br /><b>Αυγά </b><br /><br />Περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, φώσφορο, χολίνη, βιταμίνη Β12 και αντιοξειδωτικά. <a href="https://www.feedfood.co.uk/download/My_Se_egg_review.pdf" target="_blank">(6)</a> <br /><br />Όλα τα παραπάνω κρατούν τα κύτταρα μας υγιή, αρκεί φυσικά να είναι καλής ποιότητας και ιδανικά, να είναι χωριάτικα. <br /><br />Ένα βραστό αυγό μας παρέχει περίπου 20 μικρογραμμάρια σεληνίου. <br /><br />Αν δεν σας αρέσουν όμως τα βραστά αυγά, μπορείτε να τα προτιμήσετε με όποιον αγαπημένο σας τρόπο θέλετε, χωρίς να χάσετε αυτή τη σημαντική ποσότητα σεληνίου.<br /><br /><b>Γαρίδες </b><br /><br />Ανήκουν στα πιο δημοφιλή θαλασσινά λόγω της γεύσης και των πολλαπλών τρόπων κατανάλωσης τους. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11396777/" target="_blank">(7)</a> <br /><br />Δίνουν λίγες θερμίδες, είναι χαμηλές σε λιπαρά και μας προσφέρουν επίσης σίδηρο, ιώδιο, φώσφορο, νιασίνη, ψευδάργυρο και μαγνήσιο.<br /><br />Σε αντίθεση με τα υπόλοιπα θαλασσινά, οι γαρίδες περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις σε δυο μοναδικά αντιοξειδωτικά: την ασταξανθίνη που ανήκει στην ομάδα των καροτενοειδών και έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της και, το σελήνιο, που είναι περίπου 40 μικρογραμμάρια σε μια μερίδα των 100 γραμμαρίων.<br /><br /><b>Σολομός </b><br /><br />Τα θαλασσινά και τα ψάρια είναι μερικές από τις καλύτερες πηγές σεληνίου στη διατροφή μας. <a href="https://www.aquaculturealliance.org/advocate/salmon-selenium-1-healthy-serving/" target="_blank">(8)</a> <br /><br />Ο σολομός μάλιστα, βρίσκεται πολύ ψηλά στη λίστα των ψαριών με σημαντική ποσότητα και περιέχει περίπου 47 μικρογραμμάρια στα 100 γραμμάρια. <br /><br />Η κατανάλωση σολομού και άλλων θαλασσινών με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει άμεσα τα επίπεδα του στο αίμα. <br /><br />Μια μελέτη διαπίστωσε, ότι τα επίπεδα αυξήθηκαν σημαντικά σε άτομα που κατανάλωναν δύο μερίδες σολομού την εβδομάδα, από ό,τι εκείνοι που κατανάλωναν κάψουλες ιχθυελαίου που περιείχαν λιγότερο σελήνιο. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736825/" target="_blank">(9)</a> <br /><br /><b>Σαρδέλες </b><br /><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br />Οι σαρδέλες περιέχουν τα σημαντικά Ω-3 λιπαρά οξέα. <br /><br />Τα λιπαρά αυτά μπορούμε να τα βρούμε σε μεγάλες ποσότητες σε φυτά και σε θαλάσσιους οργανισμούς. Τα ψάρια γενικά, είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων όπως το σελήνιο και το ασβέστιο. <a href="https://wellseek.co/2017/06/20/sardines-ultimate-superfood-youre-passing/" target="_blank">(10)</a> <br /><br />Οι σαρδέλες περιέχουν 52 μικρογραμμάρια σεληνίου στα 100 γραμμάρια, ενώ περιέχουν επίσης τις σημαντικές βιταμίνες Β12 και D. <br /><br />Επιπλέον μας προσφέρουν πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο αλλά και ασβέστιο που βοηθάει να κρατήσουμε γερά τα οστά μας.<br /><br /><b>Σπόροι chia </b><br /><br />Είναι μικροσκοπικοί λευκοί ή μαύροι σπόροι, που μοιάζουν με σπόρους παπαρούνας. <br /><br />Καλλιεργήθηκαν αρχικά από τις φυλές των Αζτέκων στο Μεξικό, μέχρι να τους γνωρίσει και ο υπόλοιπος κόσμος. <br /><br />Οι σπόροι Chia περιέχουν σημαντικές αδιάλυτες φυτικές ίνες και είναι σημαντική πηγή λιπαρών ωμέγα-3, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και ψευδαργύρου. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926888/" target="_blank">(11)</a> <br /><br />Περιέχουν 55 μικρογραμμάρια σεληνίου στα 100 γραμμάρια και μελέτες δείχνουν πως αν τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. <br /><br /><b>Ηλιόσπορος (από τις καλύτερες τροφές με σελήνιο) </b><br /><br />Μπορεί να θεωρηθεί ένας θαυματουργός σπόρος! <br /><br />Είναι ένα από τα αγαπημένα σνακ που καταναλώναμε πιο συχνά στα παιδικά μας χρόνια. Είναι πολύ πλούσιος σπόρος σε βιταμίνες Β1, Β6 και Ε, σε πρωτεΐνες, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και χαλκό. <a href="https://www.researchgate.net/publication/263340213_Nutritional_and_therapeutic_potential_of_sunflower_seeds_A_review" target="_blank">(12)</a> <br /><br />Τα θρεπτικά του συστατικά όμως δεν σταματούν εκεί! <br /><br />Ο ηλιόσπορος περιέχει και σημαντική ποσότητα σεληνίου, φτάνοντας τα 79 μικρογραμμάρια στα 100 γραμμάρια ηλιόσπορου, μετατρέποντας τον σε μια πολύ βασική πηγή του.<br /><br /><b>Μύδια </b><br /><br />Τα αγαπημένα μας και διάσημα για τη σύνδεση τους με τη λίμπιντο μύδια, κατέχουν επίσης μια θέση ψηλά στη λίστα των τροφών που είναι πολύ πλούσιες σε σελήνιο, με 90 μικρογραμμάρια στα 100 γραμμάρια μύδια. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303857/" target="_blank">(13)</a> <br /><br />Εκτός όμως, από σελήνιο, τα συγκεκριμένα οστρακοειδή είναι μια εξαιρετική πηγή χαλκού, ψευδαργύρου, σιδήρου και βιταμίνης Β12. <br /><br />Μην περιμένετε λοιπόν μόνο ένα ρομαντικό δείπνο με τον αγαπημένο ή την αγαπημένη σας για να τα καταναλώσετε. Επιλέξτε τα πιο συχνά στη διατροφή σας, για να επωφεληθείτε από τις σημαντικές βιταμίνες και τα μέταλλα τους.<br /><br /><b>Τόνος </b><br /><br />Βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των ψαριών και πολύ ψηλά στις σούπερ τροφές που έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε σελήνιο. <a href="https://cpb-us-e1.wpmucdn.com/sites.dartmouth.edu/dist/0/2024/files/2011/03/37_pdfsam_11w_final.pdf" target="_blank">(14)</a> <br /><br />Περιέχουν 92 μικρογραμμάρια σεληνίου, στα 100 γραμμάρια τόνου. <br /><br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #666666;">Διαφήμιση</span> <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></span></div><div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br />Οι ερευνητές μάλιστα ανακάλυψαν, ότι ο τόνος περιέχει το σελήνιο σε μια ασυνήθιστη μορφή, που ονομάζεται σεληνονεΐνη. Αυτή η μορφή του παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ψαριών ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα ερυθρά αιμοσφαίρια του ψαριού, από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083957/" target="_blank">(15)</a> <br /><br /><br /><b>Καρύδια Βραζιλίας</b> <br /><br />Είναι η υπ’ αριθμόν ένα τροφή στην κορυφή των σούπερ τροφών με τη μεγαλύτερη ποσότητα σεληνίου. <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18258628/" target="_blank">(16)</a> <br /><br />Περιέχει 96 μικρογραμμάρια το ένα καρύδι Βραζιλίας, ξεπερνώντας τη συνιστώμενη ημερήσια δόση, ενώ είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο. <a href="https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1018364720300215" target="_blank">(17)</a> <br /><br />Προτιμήστε τα σκέτα σαν σνακ και προσέξτε τις υπερβολές! <br /><br />Βεβαιωθείτε ότι τρώτε λίγα και μερικές μόνο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε την τοξικότητα σεληνίου που μπορεί να δημιουργηθεί σε υπερβολικές ποσότητες του. <br />ΣΗΠ στις τροφές με σελήνιο και πόσο χρειαζόμαστε καθημερινά <br /><br /><b>Πόσο σελήνιο όμως, χρειαζόμαστε καθημερινά; </b><br /><br />Η έλλειψη του όπως ανέφερα παραπάνω, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. <br /><br />Αντίθετα, το υπερβολικό σελήνιο στο σώμα μας μπορεί να είναι ιδιαίτερα τοξικό. <br /><br />Για αυτό θα πρέπει να γνωρίζετε αξιόπιστες οδηγίες για τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, όπως στον πίνακα που βλέπετε παρακάτω. <a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/" target="_blank">(18)</a> <br /><img src="https://rogmes.gr/wp-content/uploads/2021/05/%CE%A0%CE%A1%CE%9F%CE%A4%CE%95%CE%99%CE%9D%CE%9F%CE%9C%CE%95%CE%9D%CE%95%CE%A3-%CE%97%CE%9C%CE%95%CE%A1%CE%97%CE%A3%CE%99%CE%95%CE%A3-%CE%A0%CE%9F%CE%A3%CE%9F%CE%A4%CE%97%CE%A4%CE%95%CE%A3-%CE%A3%CE%95%CE%9B%CE%97%CE%9D%CE%99%CE%9F%CE%A5.jpg" /> <br /><br />Εκτός από τις παραπάνω τροφές, μπορείτε να βρείτε σελήνιο και σε συμπληρώματα διατροφής. <br /><br />Έτσι ώστε να καλύψετε συνδυαστικά τις απαραίτητες ημερήσιες ποσότητες και να αποφύγετε μια πιθανή έλλειψη του στο σώμα. <br /><br />Είναι σημαντικό επίσης να γνωρίζετε, πως οι τροφές που περιέχουν βιταμίνες Α, C και Ε αυξάνουν την απορρόφηση σεληνίου στον οργανισμό μας. Ενώ τα βαρέα μέταλλα όπως είναι ο υδράργυρος και τα φυτικά οξέα, τη μειώνουν. <br /></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #666666;">Διαφήμιση</span><br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></span></div><div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br />Το σελήνιο είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο, που είναι απαραίτητο και κρίσιμο για πολλαπλές καθημερινές λειτουργίες του οργανισμού μας. <br /><br />Η έλλειψη του μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να δημιουργήσει πολλαπλά προβλήματα υγείας. <br /><br />Αν και οι 10 αυτές τροφές είναι απόλυτα υγιεινές, είναι προτιμότερο να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας πριν την τακτική κατανάλωση τους ή τη λήψη συμπληρώματος με σελήνιο.</span></span></div>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-24355642252983763382024-03-12T09:36:00.001+02:002024-03-12T09:36:00.123+02:00Πόνος στο πόδι: Τι σημαίνει όταν ένας δυνατός πόνος «έρχεται και φεύγει»<p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsC6rA_jKeP1FnKI-_8hip_xU3a2rwgXCFQC96HisHfV0Q4R2s64OUPz9vezE45W68mYPkg5OMAl8VGWO5DpPXq0ONqmrsnQLbojlmOhWAlnjKG2Hz0aXQ0j09f-F82A3DeoYfB8-8bpcNSBE6uIw8PasGbwH8TKo4Dg7srEOcP1SF2vR_kYpGaSdhn-o/s2091/%CF%80%CF%80.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1414" data-original-width="2091" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsC6rA_jKeP1FnKI-_8hip_xU3a2rwgXCFQC96HisHfV0Q4R2s64OUPz9vezE45W68mYPkg5OMAl8VGWO5DpPXq0ONqmrsnQLbojlmOhWAlnjKG2Hz0aXQ0j09f-F82A3DeoYfB8-8bpcNSBE6uIw8PasGbwH8TKo4Dg7srEOcP1SF2vR_kYpGaSdhn-o/s16000/%CF%80%CF%80.jpg" /></a></span></div><span style="font-size: large;"><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Αν και ένας <a href="https://www.themaygeias.gr/search/label/%CE%A0%CE%9F%CE%9D%CE%9F%CE%A3?&max-results=10" target="_blank">πόνος</a> στο πόδι σπανίως συνιστά επείγουσα ιατρική κατάσταση, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν είναι έντονος και ειδικά αν προέκυψε ξαφνικά.<span><a name='more'></a></span></span> <span style="font-family: verdana;"><br />Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για έναν πόνο στο πόδι. Οι περισσότερες σχετίζονται κάποιο πρόβλημα στη ροή αίματος. Η αιτία μπορεί να οφείλεται τόσο σε κάτι μέσα, όσο και έξω από τις αρτηρίες.<br /><br /><b>Έντονος πόνος στο πόδι: Οι πιο πιθανές αιτίες και τι ακριβώς θα νιώσετε σε κάθε περίπτωση </b><br /><br />Τα παρακάτω είναι μερικές πιθανές αιτίες έντονων πόνων στο πόδι οι οποίοι “έρχονται και παρέρχονται”:</span><br /></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /><b>Περιφερική αρτηριακή νόσος </b><br /><br />Η περιφερική αρτηριακή νόσος είναι μια κοινή αιτία για τέτοιους πόνους στα πόδια. Η κατάσταση οφείλεται σε αθηροσκλήρωση, ή στένωση των αρτηριών. <br /><br /><b>-Τι πόνο θα νιώσετε:</b> Αιχμηρός πόνος στο πόδι που επιδεινώνεται, όταν ανεβαίνετε σκάλες, ή περπατάτε. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα, πόνο, ή αίσθημα βάρους στους μύες των ποδιών. Ο πόνος συνήθως υποχωρεί, όταν ξεκουράζεστε.<br /><b>-Πού εμφανίζεται συνήθως ο πόνος:</b> Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των μηρών, των γλουτών, των γαμπών, ή των πελμάτων. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι έχετε πληγές που επουλώνονται αργά, το πόδι θα το αισθάνεστε πιο κρύο στην αφή από το άλλο, ή τα νύχια των ποδιών σας θα μεγαλώνουν πιο αργά στο ένα πόδι από το άλλο.<br /><br /><b>Διαβητική νευροπάθεια </b><br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει έντονους πόνους στα πόδια σας, λόγω χρόνιας βλάβης από διαβήτη. <br /><br /><b>-Τι πόνο θα νιώσετε:</b> Πόνος καψίματος, ή παλμικός (σαν απότομα χτυπήματα) που έρχεται και φεύγει και συνήθως δεν σχετίζεται με το τι κάνετε εκείνη τη στιγμή.<br /><b>-Πού εμφανίζεται συνήθως ο πόνος:</b> Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια και τα πέλματα. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας για πληγές, επειδή η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε πότε έχετε τραυματισμό.<br /><br /><b>Σύνδρομο χρόνιας καταπόνησης </b><br /><br />Είναι κάτι κοινό στο 30% των αθλητών με πόνους στα πόδια. <br /><br />Οι αθλητές που ασχολούνται με επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες, όπως το ποδήλατο, το τρέξιμο, ή το κολύμπι μπορεί να αναπτύξουν σύνδρομο χρόνιας καταπόνησης. <br /><b><br />-Τι πόνο θα νιώσετε:</b> Πόνος κατά την άσκηση, που συνήθως υποχωρεί όταν ο ασθενής σταματήσει την άσκηση. Μπορεί επίσης να έχετε μούδιασμα, προβλήματα με την κίνηση του ποδιού σας, ή να βλέπετε τους μύες σας να διογκώνονται με την κίνηση.<br /><b>-Πού εμφανίζεται συνήθως ο πόνος:</b> Τα πέλματα, ή οι μύες της γάμπας είναι συνήθως οι θέσεις που επηρεάζονται συχνότερα.<br /><br /><b>Κυστική νόσος </b><br /><br />Είναι μια σπάνια διαταραχή που επηρεάζει τις αρτηρίες (και μερικές φορές τις φλέβες) στο πόδι ή στα πέλματα. <br /><br />Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την πάθηση έχουν πόνο στα πόδια που έρχεται και φεύγει χωρίς παράγοντες κινδύνου για περιφερική αρτηριακή νόσο, ή για περιφερική αγγειακή νόσο, όπως: <br />-διαβήτης<br />-να είναι υπέρβαρος<br />-κάπνισμα <br /><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script><br />Η πάθηση προκαλεί τη δημιουργία κύστης στο πόδι που μπορεί να πιέσει τις αρτηρίες, γεγονός που επηρεάζει τη ροή του αίματος. <br /><b><br />-Τι πόνο θα νιώσετε:</b> Έντονους πόνους, σαν απανωτά χτυπήματα, που έρχονται και παρέρχονται. Δεν σχετίζονται πάντα με το τι κάνετε εκείνη τη στιγμή.<br /><b>-Πού εμφανίζεται συνήθως ο πόνος:</b> Η κυστική νόσος εμφανίζονται συνήθως στην ιγνυακή αρτηρία στο κάτω πόδι. Ωστόσο, είναι πιθανό να εκδηλωθεί οπουδήποτε στο πόδι.<br /><b><br />Παγίδευση ιγνυακής αρτηρίας </b><br /><br />Το σύνδρομο χρόνιας καταπόνησης έχει πολλά κοινά συμπτώματα με την παγίδευση της ιγνυακής αρτηρίας. Αυτό καθιστά δύσκολο να διακρίνει κανείς τη διαφορά μεταξύ των δύο καταστάσεων. <br /><br /><b>-Τι πόνο θα νιώσετε:</b> Πόνος, κράμπες και αίσθηση σαν να έχετε τραβήγματα. Η πάθηση είναι πολύ σπάνια, επηρεάζοντας λιγότερο από 1-3,5% των ασθενών, οι οποίοι παραπονιούνται για πόνους στα πόδια που σχετίζονται με τη δραστηριότητα. Το μούδιασμα στο πόδι είναι πιο πιθανό να υποδηλώνει παγίδευση ιγνυακής αρτηρίας παρά σύνδρομο χρόνιας καταπόνησης.<br /><b>-Πού εμφανίζεται συνήθως ο πόνος:</b> Στη γάμπα και συνήθως προκαλεί την μεγαλύτερη ενόχληση στο πίσω μέρος του ποδιού. <br /><br /><b>Πότε να δείτε γιατρό </b><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><br />Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα: <br />-έλλειψη παλμών στον αστράγαλο, ή στο πάνω μέρος του πέλματος<br />-πόδι που το αισθάνεστε πολύ κρύο στην αφή<br />-πόδι που αρχίζει να φαίνεται μπλε ή αποχρωματισμένο<br />-έντονος πόνος, που δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση <br /><br />Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν ότι η ροή του αίματος έχει σοβαρό πρόβλημα και μπορεί να χρειάζεστε επείγουσα θεραπεία. Εάν αγνοήσετε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να χάσετε τα δάχτυλα των ποδιών, ή το πέλμα σας λόγω έλλειψης ροής αίματος! <br /><br />Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν έχετε χρόνιο πόνο στα πόδια, ακόμα κι αν υποχωρεί όταν ξεκουράζεστε. <br /><br />Ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την κυκλοφορία σας και τις πιθανές υποκείμενες αιτίες. Η έγκαιρη αντιμετώπιση του πόνου στα πόδια είναι σημαντική. <br /><br />Πηγή: <a href="https://www.healthline.com/health/sharp-shooting-pain-in-leg-that-comes-and-goes" target="_blank">healthline.com</a></span></span><p></p><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span>Διαβάστε επίσης:<br /></span></b></span></span></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/12/blog-post.html" target="_blank">Η «συνταγή» για να ξυπνάμε ξεκούραστοι το πρωί</a></span></b></span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/blog-post_414.html" target="_blank">Έλενα Χριστοπούλου για εμμηνόπαυση: «Συμφωνώ με την Ελένη Ράντου, νιώθω καλύτερα από ποτέ»</a></span></b></span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/blog-post_38.html" target="_blank">Προσοχή σε χάπια κατά της αυπνίας: Τι μπορεί να συμβεί</a></span></b></span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/blog-post_46.html" target="_blank">Πότε οι παλμοί της καρδιάς μαρτυρούν πιθανό πρόβλημα: Τι θα αισθανθείτε</a></span></b></span></span></li><li><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><b><span><a href="https://www.themaygeias.gr/2022/11/sexsomnia.html" target="_blank">Τι είναι η «sexsomnia» και πώς οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν σεξ ενώ κοιμούνται</a></span></b></span></span></li></ul><p><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span> </p><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div id="Engageya_WIDGET_159576"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159576',pubid:196025,webid:213449,wid:159576});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-41466511091023338042024-03-12T09:23:00.004+02:002024-03-12T09:32:33.196+02:00Βλαστοκύτταρα: Ποια είναι η πρωτοποριακή μέθοδος για τη θεραπεία του καρκίνου <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh2dSiDHOPS9oKHGM0W8abZ5eBizMj_YkhsBAmuCbisml4odbvXKHUWx3GAK-OIKrVeVV2tq-OQXp6P_sEnrhk_1eZhpiCGvRJwsfuNm49z8sDS3u4VVwCMFJ7c88MH0pU5fut6bYsEx-NOciaOs6uZeDchoBte_yNcAecqgNtAqB21aPfhUQAMh5-/s1000/%CE%B2%CE%BB.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1000" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh2dSiDHOPS9oKHGM0W8abZ5eBizMj_YkhsBAmuCbisml4odbvXKHUWx3GAK-OIKrVeVV2tq-OQXp6P_sEnrhk_1eZhpiCGvRJwsfuNm49z8sDS3u4VVwCMFJ7c88MH0pU5fut6bYsEx-NOciaOs6uZeDchoBte_yNcAecqgNtAqB21aPfhUQAMh5-/s16000/%CE%B2%CE%BB.jpg" /></a></div><br />Τα βλαστοκύτταρα μπορούν να αναπληρώσουν τα κύτταρα του δέρματος, των οστών, του αίματος και άλλων οργάνων κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους και να αναγεννήσουν και να επιδιορθώσουν τους ιστούς όταν υποστούν βλάβη.<span><a name='more'></a></span> <br /> Τη διαδικασία με την οποία τα κύτταρα γίνονται καρκινικά, οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να την κατανοήσουν πλήρως. <br /> <br /> Γενικά, τα φυσιολογικά κύτταρα αναπτύσσονται και πολλαπλασιάζονται μέσω ελεγχόμενης κυτταρικής διαίρεσης, όπου τα παλιά και κατεστραμμένα κύτταρα αντικαθίστανται αφού πεθάνουν από νέα κύτταρα. <br /><br /> Μερικές φορές αυτή η διαδικασία σταματά να λειτουργεί, οδηγώντας τα κύτταρα να αρχίσουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα και να εξελιχθούν σε όγκο. <br /> <script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Παραδοσιακά, οι θεραπείες του καρκίνου όπως η χημειοθεραπεία, η ανοσοθεραπεία, η ακτινοβολία και η χειρουργική επικεντρώνονται στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων. <br /><br /> Ένας άλλος τύπος θεραπείας που χρησιμοποιεί βλαστοκύτταρα και ονομάζεται θεραπεία διαφοροποίησης, ωστόσο, επικεντρώνεται στο να «πείσει» τα καρκινικά κύτταρα να γίνουν «φυσιολογικά» κύτταρα. <br /> <br /> Οι ερευνητές, Huanhuan Joyce Chen και Abhimanyu Thakur, μελετάνε πώς τα βλαστοκύτταρα, ή τα ανώριμα κύτταρα που μπορούν να εξελιχθούν σε διαφορετικούς τύπους κυττάρων, συμπεριφέρονται σε κατάσταση υγείας και ασθένειας. <br /><br /> Οι ίδιοι υποστηρίζουν ότι, τα βλαστοκύτταρα μπορούν να παρέχουν πιθανές θεραπείες για τον καρκίνο όλων των τύπων με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.<br /><br /><b>Τι είναι τα καρκινικά βλαστοκύτταρα; </b><br /><br /> Τα βλαστοκύτταρα είναι μη εξειδικευμένα κύτταρα, που σημαίνει ότι μπορούν τελικά να γίνουν οποιοσδήποτε από τους διάφορους τύπους κυττάρων που αποτελούν διαφορετικά μέρη του σώματος. <br /><br /> Μπορούν να αναπληρώσουν τα κύτταρα του δέρματος, των οστών, του αίματος και άλλων οργάνων κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους και να αναγεννήσουν και να επιδιορθώσουν τους ιστούς όταν υποστούν βλάβη. <br /><br /> Υπάρχουν διάφοροι τύποι βλαστοκυττάρων. Τα εμβρυϊκά βλαστοκύτταρα είναι τα πρώτα κύτταρα που σχηματίζονται αρχικά μετά τη γονιμοποίηση ενός ωαρίου από σπέρμα και μπορούν να δημιουργήσουν όλους τους άλλους τύπους κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα. <br /><br /> Τα ενήλικα βλαστοκύτταρα είναι πιο ώριμα, που σημαίνει ότι μπορούν να αντικαταστήσουν τα κατεστραμμένα κύτταρα μόνο σε έναν τύπο οργάνου και έχουν περιορισμένη ικανότητα πολλαπλασιασμού. <br /><div id="Engageya_WIDGET_159601"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script><br /> Οι ερευνητές μπορούν να επαναπρογραμματίσουν ενήλικα βλαστοκύτταρα, ή διαφοροποιημένα κύτταρα , στο εργαστήριο ώστε να λειτουργούν σαν εμβρυϊκά βλαστοκύτταρα. <br /><br /> Επειδή τα βλαστοκύτταρα μπορούν να επιβιώσουν περισσότερο από τα κανονικά κύτταρα, έχουν πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα συσσώρευσης γενετικών μεταλλάξεων που μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια ελέγχου της ανάπτυξής τους και στην ικανότητά τους να αναγεννηθούν. <br /><br /> Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί όγκοι φιλοξενούν έναν μικρό υποπληθυσμό κυττάρων που λειτουργούν σαν βλαστοκύτταρα. <br /><br /> Αυτά τα λεγόμενα καρκινικά βλαστοκύτταρα πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνα τουλάχιστον εν μέρει για την έναρξη, την εξέλιξη, τη μετάσταση, την υποτροπή και την αντίσταση στη θεραπεία.<br /><br /><b>Πώς λειτουργεί η θεραπεία διαφοροποίησης; </b><br /><br /> Συσσωρευμένα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι τα καρκινικά βλαστοκύτταρα μπορούν να διαφοροποιηθούν σε πολλαπλούς τύπους κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των μη καρκινικών κυττάρων. <br /><br /> Οι ερευνητές εκμεταλλεύονται αυτό το γεγονός μέσω ενός τύπου θεραπείας που ονομάζεται θεραπεία διαφοροποίησης. <br /><br /> Η έννοια της θεραπείας διαφοροποίησης προήλθε από επιστήμονες που παρατήρησαν ότι οι ορμόνες και οι κυτοκίνες, οι οποίες είναι πρωτεΐνες που παίζουν βασικό ρόλο στην επικοινωνία των κυττάρων, μπορούν να διεγείρουν τα βλαστοκύτταρα να ωριμάσουν και να χάσουν την ικανότητά τους να αναγεννηθούν. <br /><br /> Ακολούθησε ότι ο εξαναγκασμός των καρκινικών βλαστοκυττάρων να διαφοροποιηθούν σε πιο ώριμα κύτταρα θα μπορούσε στη συνέχεια να τα σταματήσει από τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό τους, κάνοντάς τα να γίνουν φυσιολογικά κύτταρα. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Η θεραπεία διαφοροποίησης ήταν επιτυχής στη θεραπεία της οξείας προμυελοκυτταρικής λευχαιμίας, ενός επιθετικού καρκίνου του αίματος. <br /><br /> Σε αυτή την περίπτωση, το ρετινοϊκό οξύ και το αρσενικό χρησιμοποιούνται για να μπλοκάρουν μια πρωτεΐνη που εμποδίζει τα μυελοειδή κύτταρα, έναν τύπο αιμοσφαιρίου που προέρχεται από το μυελό των οστών, να ωριμάσουν πλήρως. <br /><br /> Επιτρέποντας σε αυτά τα κύτταρα να ωριμάσουν πλήρως, χάνουν τις καρκινικές τους ιδιότητες. <br /><br /> Επιπλέον, επειδή η θεραπεία διαφοροποίησης δεν εστιάζει στη θανάτωση καρκινικών κυττάρων και δεν περιβάλλει τα υγιή κύτταρα του σώματος με επιβλαβείς χημικές ουσίες, μπορεί να είναι λιγότερο τοξική από τις παραδοσιακές θεραπείες.<br /><b><br />Χρήση βλαστοκυττάρων για τη θεραπεία του καρκίνου</b> <br /><br /> Υπάρχουν πολλοί άλλοι πιθανοί τρόποι χρήσης βλαστοκυττάρων για τη θεραπεία του καρκίνου. <br /><br /> Για παράδειγμα, τα καρκινικά βλαστοκύτταρα μπορούν να στοχοποιηθούν απευθείας για να σταματήσουν την ανάπτυξή τους ή να μετατραπούν σε «δούρειους ίππους» που επιτίθενται σε άλλα καρκινικά κύτταρα. <br /><br /> Τα αδρανή καρκινικά βλαστοκύτταρα , τα οποία δεν διαιρούνται αλλά είναι ακόμα ζωντανά, είναι ένας άλλος πιθανός στόχος φαρμάκων. <br /><br /> Αυτά τα κύτταρα συνήθως παίζουν μεγάλο ρόλο στην αντίσταση στη θεραπεία για διάφορους τύπους καρκίνου, επειδή είναι σε θέση να αναγεννηθούν και να αποφύγουν τον θάνατο ακόμη καλύτερα από τα κανονικά καρκινικά βλαστοκύτταρα. <br /><br /> Η ήρεμη ποιότητά τους μπορεί να παραμείνει για δεκαετίες και να οδηγήσει σε υποτροπή του καρκίνου. Είναι επίσης δύσκολο να διακριθούν από τα κανονικά καρκινικά βλαστοκύτταρα, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη μελέτη τους. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Οι ερευνητές μπορούν επίσης να κατασκευάσουν γενετικά βλαστοκύτταρα ώστε να εκφράζουν μια πρωτεΐνη που συνδέεται με έναν επιθυμητό στόχο σε ένα καρκινικό κύτταρο, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα των θεραπειών απελευθερώνοντας φάρμακα ακριβώς στον όγκο. <br /><br /> Για παράδειγμα, τα μεσεγχυματικά βλαστοκύτταρα που προέρχονται από τον μυελό των οστών μεταναστεύουν φυσικά προς τους όγκους και προσκολλώνται στους όγκους και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παροχή αντικαρκινικών φαρμάκων απευθείας στα καρκινικά κύτταρα. <br /><br /> Τα βλαστοκύτταρα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την κατασκευή οργανοειδών μοντέλων ή μικροσκοπικών εκδόσεων οργάνων, για τον έλεγχο πιθανών αντικαρκινικών φαρμάκων και τη μελέτη των υποκείμενων μηχανισμών που οδηγούν στον καρκίνο.<br /><br /><b>Προκλήσεις στη θεραπεία με βλαστοκύτταρα</b> <br /><br />Σύμφωνα με τους ερευνητές,Huanhuan Joyce Chen και Abhimanyu Thakur, αν και τα βλαστοκύτταρα έχουν πολλά πλεονεκτήματα στη χρήση τους στη θεραπεία του καρκίνου, αντιμετωπίζουν επίσης διάφορες προκλήσεις .<br /><br />Για παράδειγμα, πολλές τρέχουσες θεραπείες με βλαστοκύτταρα που δεν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα δεν είναι σε θέση να εξαλείψουν πλήρως τους όγκους. Υπάρχουν επίσης ανησυχίες σχετικά με τις θεραπείες με βλαστοκύτταρα που δυνητικά προάγουν την ανάπτυξη του όγκου.<br /><br />Παρά αυτές τις προκλήσεις, οι Joyce Chen και Thakur, υποστήριξαν ότι οι τεχνολογίες βλαστοκυττάρων έχουν τη δυνατότητα να ανοίξουν νέους δρόμους για τη θεραπεία του καρκίνου.<br /><br />Η ενσωμάτωση της γενετικής μηχανικής με τα βλαστοκύτταρα μπορεί να ξεπεράσει τα μεγάλα μειονεκτήματα των χημειοθεραπευτικών, όπως η τοξικότητα στα υγιή κύτταρα.<br /><br />Με περαιτέρω έρευνα, οι θεραπείες με βλαστοκύτταρα καρκίνου μπορεί μια μέρα να γίνουν μέρος του προτύπου φροντίδας για πολλούς τύπους καρκίνου.<br /><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/t3g26p9Mh_k" title="YouTube video player" width="560"></iframe><br />Πηγή: Theconversation.com, news4health.gr<br /></span></span><p>
</p><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><div id="Engageya_WIDGET_159601"></div>
<script data-cfasync="false">
(function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');
__engWidget('createWidget',{wwei:'Engageya_WIDGET_159601',pubid:196025,webid:213449,wid:159601});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-29909688939489003212024-03-09T08:06:00.007+02:002024-03-09T08:06:59.079+02:00SILVER ALERT στα Μελίσσια. Εξαφάνιση ηλικιωμένου με Άνοια<span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNqJylIN70ZGtCtiK8NoFloJvQuGWGVsbW6FjdCXNnpe9wOt2VOkKAJMBMox8hivMyPl7TWAC77Wv87qJuApJd6fWv0tKzGL2accieZ2yAQcbt-ibVZsPY8EKetsdnx9z56ZUXB8Hke7dblpC-9SHYaf9wf2IiiPXJ-nEF5EqxpbTOzvYaWESsQijuCPA/s828/LOST-KANITAKIS.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="828" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNqJylIN70ZGtCtiK8NoFloJvQuGWGVsbW6FjdCXNnpe9wOt2VOkKAJMBMox8hivMyPl7TWAC77Wv87qJuApJd6fWv0tKzGL2accieZ2yAQcbt-ibVZsPY8EKetsdnx9z56ZUXB8Hke7dblpC-9SHYaf9wf2IiiPXJ-nEF5EqxpbTOzvYaWESsQijuCPA/s16000/LOST-KANITAKIS.jpg" /></a></div><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Αγαπητοί φίλοι,<span><a name='more'></a></span> <br />Υπάρχει εξαφάνιση ηλικιωμένου από τα Μελίσσια Αττικής. <br /><br />Ο Κανιτάκης Εμμανουήλ, 79 ετών, εξαφανίστηκε από το σπίτι του, στην περιοχή Μελισσίων, Αττικής, το απόγευμα της 08/03/24. <br /><br />Έχει μετωπική φαλάκρα και λευκά μαλλιά γυρισμένα στο πλάι, καστανά μάτια, ύψος 1,78μ και είναι κανονικού βάρους. <br /><br />Την ημέρα της εξαφάνισής του, πιθανόν φορούσε μια αθλητική φόρμα και ένα μακρυμάνικο πουλόβερ. <br /><br />Πάσχει από Άνοια. <br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Η ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ, ειδοποιήθηκε από τους οικείους του το βράδυ της 08/03/2024 και μετά τη συγκέντρωση των απαιτούμενων δικαιολογητικών, ενεργοποιεί τον Κοινωνικό Συναγερμό SILVER ALERT, για την κινητοποίηση όλων για την ανεύρεσή του. <br /><br />Η ζωή του βρίσκεται σε κίνδυνο. <br /><br />Εάν γνωρίζετε κάτι επικοινωνήστε με την υπηρεσία Silver Alert, όλο το 24ωρο, στην Εθνική Γραμμή SOS 1065.</span></span><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-69847746540284455872024-03-06T09:35:00.001+02:002024-03-06T09:35:00.131+02:00Αυξάνονται οι νέοι με καρκίνο. Στο μικροσκόπιο τρόφιμα και μικροπλαστικά<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEWelMHyj5I3Xr55jBBuqtfCr240i8uxUWPXz473JYmxM39qO5XJeL5viQ30cj3AMsVi1MMPmhu2x7SH1exwRl5CX4Pk4nOrFrQ-uCaN8K8Af6W-9CrcRYKKjnl6Kb0Y-2exXh-vELDEfhuzLMImFffNIcLJRsLyA_BWGvT1mn2fvNikH_eC7tNSmUfQ/s1400/%CE%BD%CE%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="1400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEWelMHyj5I3Xr55jBBuqtfCr240i8uxUWPXz473JYmxM39qO5XJeL5viQ30cj3AMsVi1MMPmhu2x7SH1exwRl5CX4Pk4nOrFrQ-uCaN8K8Af6W-9CrcRYKKjnl6Kb0Y-2exXh-vELDEfhuzLMImFffNIcLJRsLyA_BWGvT1mn2fvNikH_eC7tNSmUfQ/s16000/%CE%BD%CE%BA.jpg" /></a></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Ο καρκίνος πλήττει περισσότερους νέους ανθρώπους στις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο, προκαλώντας έντονη ανησυχία.<span><a name='more'></a></span> </span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Σύμφωνα με ομοσπονδιακά στοιχεία, οι διαγγνώσεις στις ΗΠΑ αυξήθηκαν το 2019 σε 107,8 περιπτώσεις ανά 100.000 άτομα κάτω των 50 ετών, καταγράφοντας αύξηση 12,8% σε σχέση με το 2000, οπότε ήταν 95,6 οι περιπτώσεις. <br /><br /> Περσινή μελέτη στο BMJ Oncology ανέφερε μια απότομη παγκόσμια αύξηση των καρκίνων σε άτομα κάτω των 50 ετών, με τα υψηλότερα ποσοστά να εντοπίζονται στη Βόρεια Αμερική, την Αυστραλία και τη Δυτική Ευρώπη. <br /><br /> Η Wall Street Journal σημειώνει σε σχετικό της ρεπορτάζ ότι οι γιατροί δίνουν μάχη για να κατανοήσουν τι συμβαίνει και να αποκωδικοποιήσουν τις αιτίες που προκαλούν αυτή την αύξηση εμφάνισης καρκίνων. Επίσης, προσπαθούν να εντοπίσουν τους νεότερους ανθρώπους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο. <br /></span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /> Υποψιάζονται ότι οι αλλαγές στον τρόπο που ζούμε, λιγότερη φυσική δραστηριότητα, περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, νέες τοξίνες, έχουν αυξήσει τον κίνδυνο για τις νεότερες γενιές. <br /><br /> «Οι ασθενείς είναι όλο και νεότεροι», είπε ο δρ Αντρέα Τσερτσέκ, ο οποίος διευθύνει ένα πρόγραμμα για ασθενείς με καρκίνο του γαστρεντερικού συστήματος στο Memorial Sloan Kettering Cancer Center στη Νέα Υόρκη. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> «Είναι πιθανόν κάποια περιβαλλοντική αλλαγή, είτε πρόκειται για κάτι στο φαγητό μας, τα φάρμακά μας ή κάτι που δεν έχουμε ακόμη εντοπίσει» τόνισε. <br /><br /> Ο θάνατος του 43χρονου ηθοποιού Τσάντγουικ Μπόουζμαν από καρκίνο του παχέος εντέρου το 2020 τράβηξε την προσοχή του κοινού στις αυξανόμενες περιπτώσεις περιστατικών καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα κάτω των 50 ετών, μια τάση που ανησύχησε για πρώτη φορά τους ογκολόγους την προηγούμενη δεκαετία. <br /><br /> Σύντομα συνειδητοποίησαν ότι η κρίση επεκτάθηκε και σε ορισμένους άλλους καρκίνους, ανάμεσά τους του παγκρέατος, της σκωληκοειδούς απόφυσης, του στομάχου και της μήτρας. <br /><br /> «Ο καρκίνος του παχέος εντέρου ήταν το καναρίνι στο ανθρακωρυχείο», είπε ο Τίμοθι Ρέμπεκ, επιδημιολόγος καρκίνου στο Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber στη Βοστώνη. <br /><br /> Το ποσοστό θανάτου από καρκίνο στις ΗΠΑ έχει μειωθεί κατά ένα τρίτο από το 1991, χάρη στη μείωση του καπνίσματος και στη βέλτιστη θεραπευτική αγωγή. <br /><br /> Ο προληπτικός έλεγχος για τους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, βοήθησε επίσης. <br /><br /> Αν κι ο καρκίνος εξακολουθεί να προσβάλλει πιο συχνά τους ηλικιωμένους παρά τους νέους, η αύξηση των καρκίνων σε νεότερες ηλικίες φαντάζει εξαιρετικά απειλητική. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Ένας στους πέντε νέους ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου το 2019 ήταν κάτω των 55 ετών, αριθμός σχεδόν διπλάσιος από το 1995. Αυτοί οι νεότεροι ασθενείς συχνά διαγιγνώσκονται σε τελευταία στάδια. <br /><br /> Τα ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του παχέος εντέρου μεταξύ των ασθενών άνω των 65 ετών μειώνονται, αλλά για τα άτομα κάτω των 50 ετών αυξάνονται. <br /><br /> «Βλέπουμε όλο και περισσότερους νέους που δεν ταιριάζουν στο κλασικό δόγμα ότι ο καρκίνος είναι μια ασθένεια της γήρανσης», δήλωσε η δρ Μονίκ Γκάρι, ιατρική διευθύντρια του προγράμματος για τον καρκίνο στο Grand View Health στην Πενσυλβάνια. <br /><br /> Σύμφωνα με μελέτες, δεν υπάρχει αύξηση σε όλων των ειδών τους καρκίνους στους ηλικιακά νεότερους ανθρώπους. <br /><br /> Ο καρκίνος του μαστού, η πιο κοινή διάγνωση καρκίνου στις ΗΠΑ για άτομα κάτω των 50 ετών, αυξάνεται σε ορισμένο βαθμό, αλλά οι καρκίνοι του γαστρεντερικού ακόμα ταχύτερα. <br /><br /> Ελπίζοντας να καταγράψουν περισσότερα περιστατικά νωρίτερα, η συνιστώμενη ηλικία για την έναρξη του προσυμπτωματικού ελέγχου για τον καρκίνο του μαστού και για τον καρκίνο του παχέος εντέρου έχει μειωθεί στα 40 από τα 45 έτη. <br /><br /> Οι γιατροί εμφανίζονται απελπισμένοι στην προσπάθειά τους να καταλάβουν τι οδηγεί τους ανθρώπους σε όλο και μεγαλύτερο κίνδυνο. <br /><br /> «Αν δεν κατανοήσουμε τώρα τι ακριβώς συμβαίνει, υπάρχει μια ολόκληρη γενιά που θα αντιμετωπίσει όλο και μεγαλύτερο πρόβλημα», είπε η δρ Κίμι Νγκ της Dana-Farber. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Η ίδια ήταν από τους πρώτους ογκολόγους που ερεύνησαν μια ανησυχητική αύξηση των περιπτώσεων καρκίνου του παχέος εντέρου, την οποία είχε δει στους δικούς της ασθενείς την τελευταία δεκαετία. <br /><br /> Ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου σε νεαρή ηλικία έχει αυξηθεί από γενιά σε γενιά, σύμφωνα με μελέτη που καταγράφει περιστατικά από τη δεκαετία του 1950. <br /><br /> Εχει επίσης διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν στη δεκαετία του 1990 αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο για πρώιμη εκδήλωση καρκίνου του παχέος εντέρου και τέσσερις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του ορθού, σε σύγκριση με ανθρώπους που γεννήθηκαν γύρω στο 1950. <br /><br /> «Πρέπει να μάθουμε γιατί», είπε ο Αχμεντίν Τζεμάλ, συγγραφέας της μελέτης και αντιπρόεδρος στην Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. «Διαφορετικά, η πρόοδος που έχουμε σημειώσει τα τελευταία 50 χρόνια μπορεί να σταματήσει ή να αντιστραφεί». <br /><br /> Ο καρκίνος ξεκινά με γενετικές μεταλλάξεις που ωθούν τα κύτταρα να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα, σχηματίζοντας όγκους. Τέτοιες μεταλλάξεις συσσωρεύονται καθώς γερνάμε, ως εκ τούτου αυξάνεται και ο κίνδυνος καρκίνου. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Για όλο και περισσότερους νέους ανθρώπους, ωστόσο, κάτι πυροδοτεί μία σειρά μεταλλάξεων νωρίτερα. Οι ερευνητές εξετάζουν ενδελεχώς πιθανές αιτίες που κυμαίνονται από την καθιστική ζωή έως τα μικροπλαστικά. <br /><br /> Ογκολόγοι εντόπισαν ότι γυναίκες νεαρής ηλικίας που περνούσαν πολύ χρόνο καθισμένες μπροστά στην τηλεόραση αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. <br /><br /> Η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών στο γυμνάσιο και στο λύκειο συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο επίσης. <br /><br /> Ακόμη και η γέννηση με καισαρική τομή φαινόταν να συνδέει μια άλλη ομάδα γυναικών με υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν νωρίς καρκίνο του παχέος εντέρου. <br /><br /> Επίσης, τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν εμφανιστεί σε μελέτες ως πιθανές αιτίες πρώιμης έναρξης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ οι δίαιτες με φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά πιθανότατα μειώνουν τους κινδύνους. <br /><br /> Οι καρκίνοι, συμπεριλαμβανομένων του παχέος εντέρου, του μαστού και του παγκρέατος, έχουν συνδεθεί με την παχυσαρκία και οι μελέτες υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και ορισμένων πρώιμων καρκίνων. <br /><br /> Γιατροί εκτιμούν ότι η παχυσαρκία και ο τρόπος ζωής δεν μπορούν να εξηγήσουν πλήρως την κατάσταση των ανθρώπων που φτάνουν στις κλινικές τους. <br /><br /> Η δρ Γι Νάνσι Γιου, χειρουργός καρκίνου του παχέος εντέρου στο Κέντρο Καρκίνου MD Anderson του Πανεπιστημίου του Τέξας, μελετά, μαζί με συναδέλφους της, βακτήρια και μικρόβια σε δείγματα ιστών από ασθενείς με καρκίνο του ορθού. Η ομάδα βρήκε διαφορές με βάση την ηλικία. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /> Τόνισαν ότι οι αλλαγές στη σύνθεση των μικροοργανισμών στον πεπτικό σωλήνα που προκαλούνται από τη διατροφή, τη χρήση αντιβιοτικών ή άλλους παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. <br /><br /> Μερικοί γιατροί υποπτεύονται ότι οι βαθύτερες αιτίες μπορεί να συνδέονται με την παιδική ηλικία των ασθενών, και είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν. <br /><br /> Σε αντίθεση με το κάπνισμα που αύξησε τους θανάτους από καρκίνο του πνεύμονα τον 20ό αιώνα, οι γιατροί υποψιάζονται ότι δεν υπάρχει ούτε ένας καρκινογόνος παράγοντας που να ευθύνεται για τις τρέχουσες τάσεις. <br /><br /> Κάποιοι ανησυχούν ότι οι αυξανόμενοι κίνδυνοι καρκίνου των νέων είναι σημάδι βαθύτερων προβλημάτων. <br /><br /> «Είναι μέρος μιας ευρύτερης τάσης. Μήπως η υγεία μας γίνεται όλο και χειρότερη;» είπε ο δρ Σάτσιν Απτε, διευθυντής στο Huntsman Cancer Institute στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. <br /><br /><a href="https://www.dnews.gr/eidhseis/ygeia/456619/afksanontai-oi-neoi-me-karkino-sto-mikroskopio-trofima-kai-mikroplastika" target="_blank">πηγή</a> </span></span>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-51410004189056942522024-03-05T08:10:00.001+02:002024-03-05T08:10:00.121+02:008 τροφές που αυξάνουν την τεστοστερόνη για… ανεβασμένη λίμπιντο<div><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV-DF5FUhyy_wYvHMGmeXAX9aH8nmi6CEtY_GGp_4QEhJ6MkgIWblqzfXyu4PuDeY7fPFM6KFuqnFMZzIX5c6eHb16hf-EwjezoPBr93ArSgeOBoUcyftoBFiLeNGPs1_A-t7mUFsboqk/s1280/%25CE%25B6%25CE%25B5%25CF%2585%25CE%25B3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV-DF5FUhyy_wYvHMGmeXAX9aH8nmi6CEtY_GGp_4QEhJ6MkgIWblqzfXyu4PuDeY7fPFM6KFuqnFMZzIX5c6eHb16hf-EwjezoPBr93ArSgeOBoUcyftoBFiLeNGPs1_A-t7mUFsboqk/s16000/%25CE%25B6%25CE%25B5%25CF%2585%25CE%25B3.jpg" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;">Η τεστοστερόνη είναι μια αρσενική σεξουαλική ορμόνη που επηρεάζει πολλά περισσότερα από τη σεξουαλική ορμή.</span><span><a name='more'></a></span><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Η τεστοστερόνη είναι επίσης υπεύθυνη για την:<br /></span></span><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">υγεία των οστών και των μυών</span></span></li><li><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">παραγωγή σπέρματος</span></span></li><li><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;">ανάπτυξη μαλλιών</span></span></li></ul></div><div><span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;">Μπορεί να χάσετε τεστοστερόνη καθώς μεγαλώνετε, καθώς και από χρόνιες ασθένειες. Ο υπογοναδισμός, που ονομάζεται επίσης χαμηλή τεστοστερόνη ή χαμηλό Τ, αντιμετωπίζεται συχνά ιατρικά για την πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων υγείας.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Η συνολική εξισορρόπηση των ορμονών είναι σημαντική για τη διαχείριση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Λάβετε υπόψη σας τη συνολική πρόσληψη τροφών που περιέχουν ορμόνες ή θρεπτικά συστατικά που μιμούνται ορμόνες, όπως τα φυτοοιστρογόνα, ώστε να επιτύχετε βελτιωμένα επίπεδα τεστοστερόνης.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να έχουν επίδραση στη συνολική ισορροπία ορμονών.</span><br /><br /><span style="font-family: verdana;">Μαζί με τις συστάσεις του γιατρού σας, υπάρχουν τροφές που ενισχύουν την τεστοστερόνη ως φυσικό συμπλήρωμα για θεραπείες χαμηλού Τ.<br />Δύο θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη διατροφή σας είναι η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος. Είναι και τα δύο οι χημικοί πρόδρομοι για την παραγωγή τεστοστερόνης.</span><br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br /><span style="font-family: verdana;">Ακολουθούν οι 8 τροφές που σας δίνουν κυρίως βιταμίνη D και ψευδάργυρο, ώστε να αυξηθεί και η τεστοστερόνη σας:<br /></span><br /><span style="font-family: verdana;"><b>1. Τόνος</b><br /><br />Ο τόνος είναι πλούσιος σε βιταμίνη D, η οποία έχει συνδεθεί με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και παραγωγή τεστοστερόνης. Κάνει, επίσης, καλό στην καρδιά και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη τροφή με χαμηλές θερμίδες.<br /><br />Είτε επιλέξετε κονσερβοποιημένο είτε φρέσκο, η κατανάλωση αυτού του ψαριού μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος ενίσχυσης της τεστοστερόνης. Μια μερίδα τόνου ικανοποιεί τις καθημερινές ανάγκες σας σε βιταμίνη D.<br /><br />Εάν δεν είστε οπαδός του τόνου, μπορείτε να καταναλώσετε κι άλλες πηγές βιταμίνης D, όπως ο σολομός ή οι σαρδέλες.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><b>2. Γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με βιταμίνη D</b><br /><br />Το γάλα είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου.<br /><br />Τα παιδιά και οι γυναίκες ενθαρρύνονται να πίνουν γάλα για καλύτερη υγεία των οστών, αλλά το γάλα μπορεί επίσης να διατηρήσει τα οστά των ανδρών δυνατά. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D μπορεί επίσης να διατηρήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε υψηλό επίπεδο.<br /><br />Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει γάλα που έχει εμπλουτιστεί με βιταμίνη D. Επιλέξτε γάλα με χαμηλά λιπαρά και αποβουτυρωμένο. Έχουν τα ίδια θρεπτικά συστατικά με το πλήρες γάλα χωρίς όλο το κορεσμένο λίπος.</span></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><br /><b>3. Κρόκοι αυγών</b><br /><br />Οι κρόκοι των αυγών είναι μια άλλη πλούσια πηγή βιταμίνης D. Ακόμα και η χοληστερόλη στους κρόκους μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης. Εφόσον δεν έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα χοληστερόλης, μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια ένα αυγό την ημέρα.<br /><br /><b>4. Εμπλουτισμένα δημητριακά</b><br /><br />Ορισμένες μάρκες δημητριακών εμπλουτίζονται με βιταμίνη D. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε εμπλουτισμένα δημητριακά στο πρωινό σας.<br /><br /><b>5. Στρείδια</b><br /><br />Οι άνδρες με μειωμένη τεστοστερόνη επωφελούνται από την αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου, ειδικά αν έχουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Τα στρείδια είναι καλές πηγές αυτού του μετάλλου.<br /><br /><b>6. Οστρακοειδή</b><br /><br />Μια μερίδα καβουριού ή αστακού μπορεί να κάνει πολύ καλό στα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Αυτό οφείλεται βασικά στην περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο.<br /><br /><b>7. Βόειο κρέας</b><br /><script async="" crossorigin="anonymous" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-6374380558134333" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="7443723633" style="display: block; text-align: center;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Μερικά κομμάτια βοδινού κρέατος έχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ενισχύσουν την τεστοστερόνη. Το βόειο συκώτι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D, ενώ το αλεσμένο βόειο κρέας και περιέχει ψευδάργυρο.<br /><br /><b>8. Όσπρια</b><br /><br />Γενικώς τα όσπρια, όπως ρεβίθια, φακές και φασόλια, θεωρούνται καλές πηγές ψευδάργυρου.<br />Είναι γεμάτα με φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες που μπορούν να προστατεύσουν και την υγεία της καρδιάς σας.</span></span></div><div><br /></div><div>Πηγή: <a href="https://www.healthline.com/health/low-testosterone/boosting-food" target="_blank">healthline.com</a></div>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-27538667842378131312024-03-04T00:30:00.001+02:002024-03-04T00:30:05.419+02:00Συναγερμός στον Πειραιά. Εξαφανίστηκε 48χρονος<span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: large;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpL07sczv-cVmTChhteWlwFHwahx483yWjRzNe0NDBpq4jSq6APlpr0HFMubWqx6Euo9uMvhKCgDTcV1wJIW4i5pwiO-qAI4KceP0Pdk98HSaJN734zXUMTtBPBZMjNsLMKbT48eRAVtBdW1w9K30CyUEG1km5BRy-qqw3vUqE4Wmdl60aKYRdjryNUA/s828/LOST-MICHALOPOULOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="585" data-original-width="828" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOpL07sczv-cVmTChhteWlwFHwahx483yWjRzNe0NDBpq4jSq6APlpr0HFMubWqx6Euo9uMvhKCgDTcV1wJIW4i5pwiO-qAI4KceP0Pdk98HSaJN734zXUMTtBPBZMjNsLMKbT48eRAVtBdW1w9K30CyUEG1km5BRy-qqw3vUqE4Wmdl60aKYRdjryNUA/s16000/LOST-MICHALOPOULOS.jpg" /></a></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Αγαπητοί φίλοι,<span><a name='more'></a></span> <br />Υπάρχει εξαφάνιση ενηλίκου από τον Πειραιά. <br /><br />Ο Χρήστος Μιχαλόπουλος, 48 ετών, εξαφανίστηκε από το σπίτι του στην περιοχή της Καλλίπολης Πειραιά, το πρωί της 03/03/24. <br /><br />Έχει καστανά αραιά μαλλιά πιασμένα σε κοτσίδα, μούσι και μουστάκι, μελί μάτια, ύψος 1,76μ και είναι αδύνατος. <br /><br />Την ημέρα που εξαφανίστηκε φορούσε μαύρο μπουφάν, μαύρη πλεκτή μπλούζα, τζίν παντελόνι με σκίσιμο στο γόνατο και μαύρα αθλητικά παπούτσια. Κρατούσε μία πλαστική σακούλα. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Η ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ, ειδοποιήθηκε από τους οικείους του το βράδυ της 03/03/2024 και μετά τη συγκέντρωση των απαιτούμενων δικαιολογητικών, ενεργοποιεί τον Κοινωνικό Συναγερμό SILVER ALERT, για την κινητοποίηση όλων για την ανεύρεσή του. <br /><br />Η ζωή του βρίσκεται σε κίνδυνο. <br /><br />Εάν γνωρίζετε κάτι επικοινωνήστε με την υπηρεσία Silver Alert, όλο το 24ωρο, στην Εθνική Γραμμή SOS 1065.</span></span><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-999007107384958852.post-90879534569104230052024-03-03T08:35:00.006+02:002024-03-03T08:35:40.140+02:00Καρκινογόνα φυτοφάρμακα σε Ελληνικά μανταρίνια<span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIoB-TgEPkyPgHdQ6vZX9cEGzVG2Qb7wvluembFwrbr8-NlEBD7vJ6e8L_EhEAG5-7r5Vgfg16wTV3GMsuMIXjn9I9k8B3Uzvss1jLrkEuF-3J5iJiKCNJh-WH0KyHPgIitCiossX7zzrtdeEjaMHPTOWmEHsuwQbwiFcaR_BYdnpKAw_z4Y3bdClcfBk/s1280/%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIoB-TgEPkyPgHdQ6vZX9cEGzVG2Qb7wvluembFwrbr8-NlEBD7vJ6e8L_EhEAG5-7r5Vgfg16wTV3GMsuMIXjn9I9k8B3Uzvss1jLrkEuF-3J5iJiKCNJh-WH0KyHPgIitCiossX7zzrtdeEjaMHPTOWmEHsuwQbwiFcaR_BYdnpKAw_z4Y3bdClcfBk/s16000/%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CF%84.jpg" /></a></div><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Ελληνικά μανταρίνια κλημεντίνες με αυξημένα υπολείμματα φυτοφαρμάκων εντοπίστηκαν από ελέγχους των Aρχών της Ρουμανίας.<span><a name='more'></a></span> Το μυκητοκτόνο φυτοφάρμακο cyprodinil βρέθηκε σε συγκέντρωση σχεδόν δεκαπλάσια πάνω από το επιτρεπτό όριο: 0.176 mg/kg με όριο 0,02 mg/kg που ορίζεται στον Κανονισμό 2020/1565. Η καταγγελία των Ρουμανικών αρχών έγινε τον Ιανουάριο 2024, καταχωρήθηκε στο iRASFF και δημοσιεύτηκε στην μηνιαία αναφορά EU Agri-Food Fraud. <br /><br />To cyprodinil είναι διασυστηματικό μυκητοκτόνο με προστατευτική και θεραπευτική δράση ανήκει στις ανιλινοπυριμιδίνες* που έχουν την ιδιότητα να παρεμποδίζουν την απέκκριση λυτικών ενζύμων των μυκήτων. Είναι τοξικό και καρκινογόνο (Acute Toxicity Estimate LD50 1320mg/kg). Το cyprodinil εμφανίστηκε στη γεωργική πράξη το 1994. Πρόκειται για διασυστηματικό φυτοφάρμακο, προσλαμβάνεται γρήγορα από τα φύλλα και δρα κυρίως κατά τη διαδικασία σχηματισμού υφών διεισδύσεων αναστέλλοντάς την (Knauf-Beiter, Dahmn, Heye, Staub, 1994). Χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των φουζικλαδίων, των μηλοειδών Venturia inaequalis και V. pyrina, της φαιάς σήψης από τον Monilinia fructicola, του Botritis cinerea κ.α. ( Ζιώγας και Μαρκόγλου, 2010). <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />Στην Ελλάδα μανταρίνια και κλημεντίνες παράγονται σε πολλές περιοχές. Σημαντική παραγωγή και εξαγωγική δραστηριότητα έχουν οι νομοί Θεσπρωτίας, Αργολίδας, Λακωνίας και Άρτας. <br /><br />Οι κλημεντίνες είναι είδος μανταρινιού με μικρό μέγεθος χωρίς κουκούτσι και σημαντική γλυκύτητα. Επιπλέον έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Αν και είναι γνωστές για την πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, οι κλημεντίνες προσφέρουν επίσης: βιταμίνες και φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά καροτενοειδή συμπεριλαμβανομένης της λουτεΐνης ή της ζεαξανθίνης, ενώ είναι πλούσια σε σημαντικά φλαβονοειδή. <br /><br />Οι καταναλωτές συχνά επιλέγουν τις κλημεντίνες μια και είναι ζουμερές, λιγότερο όξινες από τα πορτοκάλια, πιο γλυκές και πιο ανθεκτικές από τα μανταρίνια. Ένας από τους κύριους λόγους που κάνουν τις κλημεντίνες σημαντικό φρούτο είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό και κάλιο. Αυτά τα φρούτα αποκαθιστούν τα αποθέματα γλυκόζης και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, εξασφαλίζοντας έτσι την καλύτερη φυσική μας απόδοση. <br /><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />* Οι ανιλινοπυριμιδίνες είναι μία χημική ομάδα μυκητοκτόνων με προληπτική αλλά και θεραπευτική δράση. Στην ομάδα αυτή ανήκουν τα μυκητοκτόνα pyrimethanil (Neumann, Winter, & Pittis, 1992), cyprodinil (Heye, Speich, Siegle, Steinemann, Forster, & Knauf-Beiter, 1994) και mepanipyrin (Maeno, Miura, Masuda, & Nagata, 1990) και εφαρμόζονται σε ευρύ φάσμα μυκήτων, των κλάσεων των Ασκομυκήτων και των Αδηλομυκήτων (Ζιώγας και Μαρκόγλου, 2010). Ο βιοχημικός μηχανισμός τους δεν έχει γίνει απόλυτα σαφής, φαίνεται όμως ότι σχετίζεται με την παρεμπόδιση της έκκρισης υδρολυτικών ενζύμων όπως λακάση, λιπάση, πρωτεάση, ινβερτάση, καθώς και ένζυμα που συμβάλουν στην αποικοδόμηση των κυττάρων όπως κουτινάσες και κυτταρολάσες, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην παθογένεση, αφού είναι απαραίτητα για την λύση και την αποδιοργάνωση του κυτταρικού τοιχώματος των φυτών από τα παθογόνα (Miura et al., 1994; Milling & Richardson, 1995). Η επίδραση των ανιλινοπυριμιδίνων στην έκκριση των λυτικών ενζύμων, πιθανώς σχετίζεται με την παρεμπόδιση της βιοσύνθεσης της μεθειονίνης, λόγω πιθανής δράσης στο ένζυμο β- λυάσης της κυσταθειόνης ( ή β-κυσταθειονάση) (Masner et al., 1994; Fritz et al., 1997). <br /></span></span> <span style="font-size: large;"><span style="font-family: verdana;"><br /><a href="https://cibum.gr/nea/asfaleia-trofimon/karkinogona-fytofarmaka-se-ellinika-mantarinia-dekaplasia-posotita-toxikoy-fytofarmakoy-apo-to-anotato-epitrepto/" target="_blank">πηγή</a><br /><br />*Προσοχή!<br />H αναδημοσίευση των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου ή μέρους αυτών επιτρέπεται μόνο αν αναφέρεται ως πηγή το themaygeias.gr με ενεργό σύνδεσμο και σε καμία περίπτωση αυτολεξεί!</span></span><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-6374380558134333"
crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle"
style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-6374380558134333"
data-ad-slot="7443723633"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>michalis rokkashttp://www.blogger.com/profile/00966660632133363913noreply@blogger.com0